こむら返り
朝の気温が涼しくなり、足が冷えがちになります。
そんな時、こむら返りになりやすいです。
疲れ、冷え、筋肉をうまく使えておらず、たまに使ったとき
水分、ミネラル不足などで筋肉が過度に収縮した状態になります。
こむら返りの最中からストレッチをし、
ゆるやかに筋肉を伸ばしてあげてください。
その後の筋のだるさが和らぎます。
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