エアコン

ここ最近猛暑日が続き、エアコンが欠かせない日々ですね! 快眠のためには室温26~28℃湿度50~60%が望ましいそうです。また室温が28℃以上だと熱中症のリスクも上がることから 夜はエアコンをつけっぱなしで寝たほうがよさそうです。 ただ就寝中に体を冷やしすぎても翌朝体がだるくなるそうなので、エアコンをつけっぱなしにする場合は長袖を着て体を冷やし すぎないように注意しましょう。
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