サンマ(秋刀魚)
秋の味覚といえば、サンマですね。サンマをはじめ鯖やイワシなど青魚の特徴的な栄養成分としてEPAやDHAがあります EPAは血液をサラサラにする働きがあり、動脈硬化などにも効果があるといわれています DHAは脳の活性化を促したり、悪玉コレステロールを減らし善玉コレステロールを増やす旗たらきもあります 北海道地震の影響で水揚げ量が低下しているようですが、早く安定するといいですね
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