ハーブボール
先日、ハーブボールヨガのワークショップへ行って来ました。
自分でハーブボールを作って、それを使ってヨガをしました。
ハーブボールはいろいろレシピがあるみたいですが
今回は家でも作れるようにと ごまのハーブボールを作りました。
白か黒のすりごまをコットンに包んでひもで縛り、
水に浸して蒸して温かくして体にあてるのです。
ハーブボールヨガの後は、びっくりするぐらい
足のむくみがとれて、靴がぬげそうなほどでした。
ごまの力でデトックスしました~
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