冷え対策

冷えは、万病のもとと言われています。体温が1度下がると代謝が10~20%悪くなり、免疫力は30%も低下すると言われています。代謝が落ちると血流、リンパの流れに滞りがおきやすくなり、免疫力が下がるとウイルスなどの影響を受けやすくなります。身体を温めて体内のバランスを整えることが大切です。身体から発生する熱の60%は筋肉で作られます。運動を心がけ筋肉を鍛えるようにしましょう。また、ゆっくり入浴し身体を芯から温めましょう。
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