呼吸は吸ったり、吐いたりしますが、この動作は肋骨や筋肉の運動によって成り立ちます。 現代社会ではこれらの動作は少なくなり、浅い呼吸になります。日頃から深呼吸や運動などを取り入れて負荷をかけるようにしょう。