夏バテ防止

まだまだ暑い日が続きますね。夏バテをしていませんでしょうか?夏バテの主な原因は①体内の水分、ミネラル不足による脱水症状②食欲の低下による栄養不足③暑さとエアコンの冷えの繰り返し、また寝苦しさからくる睡眠不足による自律神経の乱れがあります。夏バテを防ぐための生活習慣を整えることが必要です。こまめに水分補給をし、体の冷やしすぎに注意をし、1日3食、いつも以上に栄養のバランスを考えた食事を摂取するように心がけましょう。
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