寝る前には水分を
夜寝る際に夜中にトイレに起きたくないからといって
まったく水分を取らない方が多いようです。
寝ている間には約コップ２杯分の汗をかくといわれています。
特にこの季節は寝ている間に熱中症になってしまう方も見えるので
寝る前の水分補給は忘れずに行いましょう！！
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