毎日、職場に家庭と色々とお疲れのことと思います。ベッドに入ってもなかなか眠れない人は無理して

眠る必要はありません立ったり座ったりしている状態では神経を揺さぶるので、横になって神経を

落ち着かせること。夜、どうしても眠れない場合は、日中４０分ほど仮眠することをおすすめします。

職場などで仮眠できない場合は、昼休みに少し目を閉じる時間をつくりましょう

これでバッチリじゃあ又ねー