膝の痛みのある方の運動について

よく膝の痛みのある方に 「歩いたほうがいいの?」 と聞かれることがあります。 膝の場合は周り(特に太もも)の筋肉を付けてあげた方がいいのは確かなのですが 痛みをこらえて歩くとかえって膝の状態を悪化させてしまいかねません。 なので始めのうちは椅子に腰かけて足を動かしたり ゴムボールなどを両膝の間に挟んで押しつぶすような運動を してあげるとよいでしょう。 せっかく体のことを気遣うなら 正しい方法で無理なくやりましょうね!!
This entry was posted in ひまわり便り. Bookmark the permalink.

Notice: comments.php のないテーマ の使用はバージョン 3.0.0 から非推奨になりました。代替は用意されておりません。 comments.php テンプレートをテーマに含めてください。 in /var/www/wp/himawaricli.jp/wp-includes/functions.php on line 3984

コメントは受け付けていません。