かくれ脱水

脱水は、夏だけではなく冬も注意が必要です。原因として、気温の低下などで水分摂取が減少してしまう。乾燥により目に見えない汗の不感蒸泄で水分が失われてしまう。この二つのことが上げられます。予防として、一日に約1リットル以上の水分補給を心がけたり、水分の多い野菜、果物を積極的に摂るようにしましょう。また部屋の湿度を50~60%に保つようにし、加湿器などで乾燥を防ぎましょう。
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