悪玉菌（有害菌）が作り出す毒素は、直接腸に害を与えたり、腸から吸収されて血液の流れに乗って体全体に悪影響を及ぼしたりします。腸内フローラの乱れが免疫機能の低下や様々な疾患を引き起こすことも。。 体の健康には、腸内にビフィズス菌や乳酸菌などの善玉菌が占める割合を増やすことが重要です。発酵食品やオリゴ糖、サプリから補うのも効果的といわれています。積極的に取り入れていきたいですね。