【ラグビー】

昨日はラグビーの準々決勝でしたね。 日本は惜しくも負けてしまいましたが、日々ラグビーをテレビで見ていてすごく感動したものです。 またここ愛知県の豊田スタジアムで行っていたのも印象的で、 仕事帰りにラグビー観戦帰りの方を見たものです。 また４年後いい結果になるといいですね。

夏が終わり、涼しくなる頃、一年で最も胃腸が疲れる季節です。夏野菜は控えめにして、温める食事を増やしましょう。南瓜、冬瓜、トウモロコシ、小豆、山芋など胃腸の働きを高める食材をお勧めします。また、大根、生姜、ニンニク、玉葱、葱なども摂取すると良いでしょう。

暑い日が続いていますね。 水分補給・塩分補給に気を付けなくてはいけないとは思いますが、取りすぎにも注意が必要です。 水分補給でポカリスエットのような飲料水をたくさん飲んでしまうと、水分は補給できても、 糖分の取りすぎになってしまいます。１日１本程度がいいですね。 お茶も緑茶ばかりですと、カフェインが入っていますので尿で水分が出てしまいます。 一番は麦茶やゴボウ茶、ルイボスティーこう、お水なんかが効率よく水分補給できるかもしれませんね。 色々なものを適宜摂取して残りの夏を乗り切りましょう。

手足口病が流行していますね。東海三県は警戒注意報まででています。 子供だけでなく、大人も感染します。大人の場合は重症化しやすいです。 予防は手洗い・うがいしかありませんが、出来る限り免疫を維持することも大切です。 しっかりと食事・睡眠をとることも予防につながります。 また、感染した方が身近にいる・家にいる場合は、尿や便からも感染します。 約１週間は菌を保持しているといわれていますので、タオルを別にするのもいいですね。 二次感染注意していきましょう。

カビは感染力が弱いため、元気な身体であれば健康被害はありませんが、小さな子供や高齢者、疲労や病気などで抵抗力が落ちている場合は肺炎などの病気を引き起こす可能性が高くなります。衛生管理に努めましょう。

近年ネット社会と言われ、多くの情報がいきかっております。 健康面に関しては様々な情報があるため、どれを信じていいものか迷いますね。 自分に必要な情報を厳選していく必要があると思います。 その中で困った事、どの情報が正しいのか迷われた際には、かかりついけ医がある場合は必ずかかりつけ医の医師へご相談ください。 情報に左右されずに過ごしていきたいものですね。

アスパラガスを選ぶポイントとしては、切り口がきれいでみずみずしいものが新鮮とされています。まっすぐで太い茎、程よく締まった穂先で濃いめの鮮やかな緑色のものが美味しいそうです。

玉ネギの辛み成分である硫化アリルは血液サラサラ効果があり、動脈硬化など生活習慣予防に役立ちます。 玉ネギの皮に多く含まれるケルセチンは強力な抗酸化作用や抗炎症作用があり、老化予防、アレルギーの症状改善にも効果があるのだそう。 玉ネギの皮茶やサプリメントなども販売されており健康管理のサポートとして期待できそうですね。

マスクの着用は、皆さんされていますね。体内に花粉を取り込まないように、隙間のない合ったものを選ぶことが大切です。鼻の上、顎の下まで装着します。そして、鼻、頬の部分に隙間ができていないか一度チェックをしてみましょう。もっと厳重にするには、マスクを二重にし、マスクとマスクの間に湿らせたガーゼをはさむことも良いそうです。

冬は寒くて運動量が減る季節です。知らないうちに体重が増えていることがありますよね。スリムアップに良いとされているお勧めの精油は、ジュニパー、サイプレスです。ジュニパーには、解毒作用、利尿作用があります。サイプレスには、セルライト解消作用があります。ホホバオイルに混ぜ、気になる部分にオイルトリートメントをするのも一つの方法です。