【体操】

体操を毎日行っている方も多いと思います。慣れで行っていませんか？ 再度使う場所を意識しながら、行うと効果的です。

歩行は体の状態を表します。歩行の乱れから腰痛や膝の痛みがでる場合もあるので、姿勢や靴の履き方に気をつけましょう。

母の日・父の日とありますがみなさんはなにかされていますか。 普段照れくさくて感謝の気持ちを言えていない為 ちょっとしたプレゼントと行動で感謝の気持ちを伝えようと 思います。

紫色の食べ物には抗酸化物質のポリフェノール＜アントシアニン＞が 多く含まれており脂肪の合成を低下させる作用がある為体重を 落とす事が出来るそうです。デトックス・血液さらさらの作用もあり 積極的に摂取すると良さそうです。

チューリップが綺麗な時期になりましたね。 昔、木曾三川公園に見に行った思い出があります。 天気のいい日にお散歩でもできるとよいですね。

今日は天気が良く、気温も上がりましたね。 明日は雨の予報です。 温度差が激しいので、体調管理に気を付けましょう。

運動不足解消も含めて趣味でジャズダンスを習っています。バレエより振付が幅広く 感情を爆発させたり表現力もすごく大事で毎週楽しみながら勉強させていただいています。 当院の患者様もお話しをうかがうと色々趣味を持たれている方が多いです。 体操教室へ通われている方もみえ、身体にとても良いですとお話ししています。 年齢を重ねると運動量も減少する為意識的に少しづつ楽しみながら身体を動かしてみては いかがでしょうか。

スギ・ヒノキ花粉アレルギーのある方は辛い季節です。花粉が鼻の細胞内に入ると ヒスタミンなど色々な物質が放出され鼻の神経や血管を刺激し鼻炎の症状を 起こすそうです。さらさらの鼻水が勝手に出てくるので仕事に集中できない事がありやっかいです。 腸内環境を整えると良いそうなので積極的に納豆・キムチ・ヨーグルトを食べていこうと思います。

だんだん気温も上がってきて桜も満開になっていました。 お花見はされましたか？ 桜の下で宴会などができない世の中ではありますが、桜を見ると暖かい気持ちになれますね。 いろいろなところに桜が咲いているので見上げながら歩くのも楽しそうですね。

4月に入り、新年度が始まりました。 進学や就職などで環境が大きく変わる人もいると思います。 環境が変わり知らない間に体が疲れていることがあります。 そんな時はゆっくり体を休めることも大事だと思います。