【保健指導】

最近、保健指導の申し込みが増えています 下半期の健診が始まり、結果が手元に届く頃なのでしょうか… 年末年始の体重増加予防のためにも今がチャンスです 健診結果に 『動機付け支援』若しくは『積極的支援』と記載がある方はぜひ受けてみて下さい  

今日は流星群の流れ星が見られるピークとテレビで言ってましたが 雨模様で見られません。もちろん名古屋では明る過ぎて晴れても 見えないかもしれませんが。お願いだけはしておきます。

昨日、飲み屋で鍋を食べました。少し寒くなったためおいしく食べられ 肉だんご、豆腐、きのこ、野菜一杯でからだが温まりました。お酒も少し 飲み過ぎてしまいました。

予防のためにマスクを着用していますが… とっても暖かいことに気付きました！ 肌に擦れて多少赤くなってしまいますが… これから寒い時期の通勤時にも活躍しそうです  

11月に入ってから、予防接種で来院される方が急激に増えました 本格的に予防接種シーズンが始まってます ご希望の方は予約は必要ないので体調の良いときにご来院下さい  

JPタワーは明日完成ですが、中の商業施設は 来年6月に完成です ますます名古屋駅前が活気付きそうです どんなお店がオープンするかいまからとっても楽しみです

いよいよ明日、旧中央郵便局がJPタワーとして生まれ変わります ここ最近は外のシートも外され、外装が露になっていました しばらくの間工事で、通路が細くなっていましたが ようやく広々とした通路に！ いざ広くなると…なんだか違和感があります  

この時期のウォーキングでも汗をかきます 身体も十分暖まります 汗が冷えて風邪引かないように気をつけないと いけないですね

6月からほぼ毎日ウォーキングをしています １日20分 劇的に痩せた訳ではありませんが、大幅な増加もありません 痩せないとちょっと物足らない気もしますが… 毎日続ける事に意味があると信じてこれからも続けていきます

先日、ハーブボールヨガのワークショップへ行って来ました。 自分でハーブボールを作って、それを使ってヨガをしました。 ハーブボールはいろいろレシピがあるみたいですが 今回は家でも作れるようにと　ごまのハーブボールを作りました。 白か黒のすりごまをコットンに包んでひもで縛り、 水に浸して蒸して温かくして体にあてるのです。 ハーブボールヨガの後は、びっくりするぐらい 足のむくみがとれて、靴がぬげそうなほどでした。 ごまの力でデトックスしました～