【熱中症予防のはじめどき】

熱中症は真夏だけでなく、5月のように急に気温が高くなる時期にも注意が必要です。屋外だけでなく、室内でも水分不足や暑さによって体調を崩すことがあります。こまめな水分補給を意識し、暑さを感じたときは無理をせず涼しい場所で休むようにしましょう。また、体調がすぐれない日は頑張りすぎず、十分な休息をとることも大切です。気になる症状が続く場合は、お早めにご相談ください。

雨の日が増えてきて徐々に梅雨入りの気配を感じ始めている昨今、いかがお過ごしでしょうか？ 梅雨前の「急激な気圧の低下」や「湿度の上昇」が内耳を刺激し、自律神経のバランスが乱れることで体調不良になったりします。 この時期は頭痛、倦怠感。めまい、肩こりなどを引き起こしやすいため規則正しい生活と早めのケアが大切です。 耳たぶをつまんで引っ張ったり回したりするマッサージや湯船に浸かるなどして質の良い睡眠を心がけるようにしましょう。

明日5/17は牡牛座で新月を迎えます。 今回の新月は、安定した基盤を作り、「好き」や「心地よさ」を追求することで物質的な豊かさを引き付けやすいといわれています。 この機会に、自分の願いを書き出して、それを叶えるための目標を設定してみてください♪

5/16本日は「旅の日」といわれているようです。 1689年に松尾芭蕉が奥の細道の旅へ旅立ったことに由来してつけられたそうです。

5/9はアイスクリームの日でもあります。 食べ過ぎは冷えて不調に繋がることもありますが、今日はアイスクリーム販売促進の日なので食べます🍦 冷えたら白湯などで温めてください。  

5/9は呼吸の日です。 呼吸が浅いと首肩の凝りができやすいです。 お仕事や家事の合間に深呼吸でリラックスする時間を作りましょう‼

春から初夏にかけて天気は崩れやすくなります。折りたたみ傘をいつも持ち歩くと安心できます。 また気温差が大きくなりやすくなるため、羽織ることが出来るような服を1枚持ち歩くと良いでしょう。 紫外線も強くなるため5月からしっかり対策していきましょう。

最近色々なところでまた地震が起きています。この機会に自信の備えを見直してみましょう。 持ち出し袋に入れるものとして、ライトやモバイルバッテリー。 3日分以上の水食糧。水は1人1日３L目安 薬やマスク。簡易トイレ。着替えやガラス対策の手袋や靴。など色々必要ですね。定期的に見直すことが大事ですね。

よく、健康のためには旬の食材を食べるとよいと言いますね。皆さんは春といえばどんな食材が思い浮かびますか？ 私の家では春になると決まって山菜の天ぷらを作って食べます。 タラの芽、フキノトウ、コシアブラなど、天ぷらに向いている山菜を買ったり近所でいただいたりすると、今年も春が来たのだなと思います。 子どもの頃は美味しいと思えなかった山菜の苦みが、いまでは心地よく感じるようになり、毎年の楽しみになっています。 あっという間に過ぎていく季節ですが、移り変わりを感じながら、健康にもよい食生活を楽しみたいものです。

今日は日本歯科医師会が制定した「よい歯の日」だそうです。皆さんの歯の健康状態はいかがですか？ 私自身これまで歯には色々と悩まされてきたので、毎日のケアと歯医者さんでの定期健診の大切さをひしひしと感じています。 身体全体の健康や、美味しい食事のためにも、いまある歯をよい状態に保ちたいものです。 それとともに、定期的な健康診断も今の自分の身体の状態を知るためにとても大切です。 新年度が始まって忙しい時期ですが、気になっている方はぜひご検討ください。