ひまわり便り

2026年9月11日 水曜日

ウォーキング効果

運動の秋になりました。 ウォーキングには脂肪燃焼や生活習慣病の予防、心肺機能の強化、ストレス解消の高い健康効果があります 気軽にはじめてみましょう。

2026年7月1日 水曜日

6月野菜

夏野菜が旬を迎え始める6月です トウモロコシやアスパラガス、新ジャガイモなど水分やビタミンが豊富で梅雨の疲労回復や夏に向けた体作りに最適です バランス良く食べましょう

2026年3月18日 水曜日

新年度

本日より2026年度が始まりました。 新しい年のスタートを切るのにふさわしい、仕事もプライベートも充実させることができるように目標をたてましょう。

2026年1月29日 水曜日

今年の花粉症

2026年の花粉は例年より多く、2月上旬頃から飛散が開始される予想です。 花粉症対策として吸い込まない・付着させない・持ち込まないを徹底し、服薬をする場合は早めに開始すると効果的といわれています。

2026年1月26日 水曜日

インフルエンザ流行

まだまだインフルエンザが流行しているようです。 手洗い、うがい、室内の加湿、十分な睡眠、免疫力を高めることに注意しましょう。

2025年8月2日 水曜日

夏バテ

夏バテにはからだのだるさ、疲れやすい、食欲がないなどの症状があります。 予防するにはこまめに水分補給し、1日3食を摂り、身体を冷やす食べ物を避け、しっかりと睡眠をとりましょう。

2025年4月4日 水曜日

紫外線対策

春になると紫外線量が一気に増えるため、日焼け止めとスキンケアをして肌ダメージに注意しましょう。

2024年12月3日 水曜日

寒暖差

12月に入り冬らしい気温になってきましたが、まだ朝は寒く日中は暖かくなる日があるようです。 洋服等で調整し、体調を崩さないように気をつけましょう。

2024年7月16日 水曜日

減塩の日

毎月17日は「減塩の日」とされています。 塩分の摂りすぎは血圧を上昇させ、その他にも様々な病気のリスクを高めます。 健康に過ごすために日頃の食生活を振り返り、減塩に取り組んでみましょう。

2024年6月5日 水曜日

衣替え

今日は天気も良くお洗濯日和です。 気温も高くなりつつありますので衣替えのタイミングにいい１日になりそうです
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