【風】

風の強い日が増えてきましたね。風速1ｍ/sの風にあたると、体感温度(人が実際に感じる寒さ・暑さ)は１℃下がるそうです。なので例えば気温10℃、風速7ｍ/sの日の体感温度は3℃位に感じます。風にあたると、身体が冷えるわけですね。風に当たらないよう、暖かくしてお過ごしください。

今日はクリスマスですね。私は家族で近所でおいしいお弁当やケーキをテイクアウトしてお家で家族で食べて過ごしました。 この時期は楽しいイベントが続く一方で、年末は生活リズムや食生活が乱れやすく、体調を崩しやすい時期でもあります。 睡眠不足、暴飲暴食、寒さによる冷え、疲れの蓄積などが重なると風邪や体調不調になってしまうこともあります。 「少しでも体調がおかしいな」と感じたら、無理をせずに早めの受診をおすすめします。当院は年末は12月27日の午前まで診療となり、年始は1月5日から診療しております。 お困りごとがあればいつでもご相談ください。皆さまが元気に年末年始を迎えられますよう、スタッフ一同サポートいたします。

早いものでもう間もなく冬至を迎えようとしています。 今年の冬至は12月22日とのことですが、皆さんはどのようにこの日を過ごされますか？ 我が家では実家の庭に大量に柚子が実りますので、柚子湯としてお風呂に入れて楽しんでいます。 日本では冬至の日に柚子湯に入ると、風邪をひかずに冬を越せると言われています。 江戸時代に、銭湯で客寄せの為に冬至の日に柚子を入れたのが始まりと言われていますが、柚子湯には血行を促進して冷え性を緩和したり、身体を温めて風邪を予防したり、果皮に含まれるクエン酸やビタミンCによる美肌効果があると考えられているそうです。 湯船に柚子を浮かべるといい香りに包まれて、身体が温まるだけでなく心までほぐれます。 なかなか柚子を大量に手に入れることは難しいかもしれませんが、入浴剤やバスソルトなどを活用して、お風呂でリラックスできる時間をつくるのも良いと思います。 冬至が過ぎれば、暦の上では春一直線。 まだ冬は始まったばかりですが、暖かい日が待ち遠しい今日この頃です。

名古屋市国民健康保険に加入の今年度40歳以上の方が対象の特定健康診査は来年3月31日までが受診期限です。 無料で受けられるほか、がん検診と組み合わせる事でより充実した内容にする事も可能です。 生活習慣病や、病の早期発見にも繋がる健康診断。年に一度は受ける事をおすすめします。 年度末は混み合うので、早めに受診しましょう。

胃腸の日：一般医薬品(OTC医薬品)の団体である、日本OTC協会によって制定されました。 い（1）に（2）い（1）い（1）(胃に良い)の語呂合わせで、胃腸の健康を願う日。 また、胃腸薬の正しい使い方を発信したり、健康の重要性をアピールしたりといった目的もあるとか。 一年の終わり(師走)に、酷使した胃腸を振り返り、いたわる気持ちをもってもらうのも目的とのこと。 2025年も残りわずか皆さまにおかれましてはどんな一年だったでしょうか？

足が冷えて仕方なく、湯たんぽを出しました 今はレンジで温めたり、充電式だったりたくさんの種類がありますが、やっぱり昔ながらの熱湯を注ぐ湯たんぽが一番温まります 足が温まると全身がポカポカになりぐっすり眠れます 冷えて眠れない日は一度試してみてはいかかでしょうか？

最近ダイエット中のため、食べるお菓子にも気を使っています。 先日SNSで見つけた高野豆腐を使ったクッキーを自宅で作ってみました。砂糖や牛乳は使用しますが、小麦粉を使わないためかなりカロリーオフになるのだとか!(^^)! 出来上がって食べてみたところ、かなり歯ごたえのあるクッキーになりました。 食事制限をしている方や気になる方。ぜひ挑戦してみてください♪

10月16日は『人の色の日・自分色記念日』 日付は「ヒト(10)イ(1)ロ(6)」(人色)と読む語呂合わせから日本カラリスト協会が制定しました。 人が生まれながらに持つ髪や目や肌の色などと調和して、その人に一番似合う色が「自分色」(パーソナルカラー)だそうです。 色が視覚に訴える影響力は89％といわれ、人の第一印象はわずか数秒で決まるとまで言われています。 ネットで調べる自分色を診断できるサイトもあるみたいなので、是非自分に一番似合うパーソナルカラーを見つけてみてはいかがでしょうか。

本日は語呂合わせからクロスワードの日ともいわれています。 クロスワードは普段からパズルを通して集中力を発揮し、推察力や直感力を磨いていきます。 イギリスの研究チームからは、これら以外にも、記憶力や注意力に対する好影響も報告されています。 年齢を重ねるごとに、「物や人の名前がスムーズに出てこなくなった」と語る方は決して少なくありません。 頭の体操としてクロスワードは人気で、本やスマホアプリ等でも手軽にやれるので是非頭の体操にやってはいかがでしょうか。

　最近は肌寒い日が多いですが、少し前は半袖1枚でも過ごせる暖かい日もありましたね。暑い日に外を歩く時には、紫外線が気になりますよね。紫外線に注意が必要なのは真夏だと思われがちですが、実は3月頃から紫外線量が増え始めるのはご存知でしょうか？紫外線の中でもA波は波長が長く、春から夏の間には常にピーク量をキープしているそうです。A波を浴びると、皮膚の表皮の奥まで届き、活性酸素を発生させてコラーゲンやヒアルロン酸の元を傷害するのでシワやたるみになりやすいと言われてます。春の紫外線対策として、A波を防ぐ目安であるPAの「＋」の表示数が多い日焼け止めを塗ることがお勧めです。また、紫外線からのダメージを減らすために、活性酸素を減らす、抗酸化作用に優れたβカロテン,ビタミンＣ,ビタミンＥなどを意識して食事に取り入れることも効果的です。これから日差しが強くなるので、紫外線が気になる方は気を付けましょう。