【豆苗の栄養価】

豆苗は、エンドウ豆の新芽であるため、豆と緑黄色野菜の両方の栄養を持ち、栄養バランスに 優れた野菜です。たんぱく質が豊富で、βーカロチン、ビタミンB群、C、E、K、葉酸などを 多く含みます。あくが無く、調理しやすく、価格が安いと三拍子そろった日常使いに最適な野菜です。 今の時期は朝晩、日中の気温差が大きく、自律神経を乱しやすい季節です。 食事、睡眠リズムを整え、梅雨に備えましょう。

貧血と診断された場合、赤血球のサイズを反映する検査値であるMCVを確認します。 鉄欠乏性貧血は他の貧血の原因となる疾患に合併することも少なくないため、原因を さぐるスクリーニング検査の際には血清鉄とフェリチンを測定することが多いです。 鉄欠乏性貧血では月経過多を起こす婦人科疾患や消化器からの出血を起こす基礎疾患が 隠れている場合もあるため、胃大腸内視鏡検査を受けると安心です。女性は生理的貧血に 体が慣れていて、倦怠感や息切れ、疲れやすいなど自覚症状に乏しいことがあります。 健診で貧血を指摘された場合は、一度調べることをお勧めします。

ゴールデンウィークがはじまりました。 ひさびさに緊急事態宣言やまん延防止等重点措置などの制限がない連休 なのでお出かけをされる方も多いのではないでしょうか？ マスクの着用やアルコール消毒、手洗いうがいなどのコロナ対策を忘れずに 楽しく健康に連休を過ごしましょう。

間もなくGWですね！ 今年はカレンダー通りのお休みの方も多いのではないでしょうか？ 我が家はカレンダー通りの休みの為、遠出はせずにBBQをする予定です(^^)/ 休み明けにぐったりしないよう休みの間も体調管理に気を付けたいですね。

春は日々の寒暖差や気候変動が大きく体調を崩しやすい時期です。 睡眠時間をしっかりとり、バランスのとれた食事、適度な運動を心掛けて元気に過ごしましょう。

スマートフォンやパソコンを長時間使うことが増え、目の疲れを感じていませんか。 一般に表面が疲れていると感じた時は冷やし、奥のほうが疲れていると感じた時は温めるとよいそうです。 こまめに目を休めながら、使うようにしましょう。  

チューリップが綺麗な時期になりましたね。 昔、木曾三川公園に見に行った思い出があります。 天気のいい日にお散歩でもできるとよいですね。

今日は天気が良く、気温も上がりましたね。 明日は雨の予報です。 温度差が激しいので、体調管理に気を付けましょう。

朝晩は涼しく、日中は汗ばむくらいの陽気になって来ました。 まだ４月ですが早々と半袖の服装に変わりました。 これからもっと暑くなるかと思うとぞっとします(笑) 今年の夏はいつもよりも暑くなるとの予想なので、涼しくなるようなアクティビティをしたいです。