ひまわり便り

2023年2月13日 月曜日

抱き枕

よく眠れると噂のちょっといい抱き枕を買ってみました。 何日か寝てみましたが、未だによく眠れません。 良い寝方を試行錯誤しています。

2023年2月13日 月曜日

三寒四温

ここ数日は暖かいですね。明日からは寒くなり週末に向けて暖かくなるそうです。 気温の変動が激しいと、自律神経が乱れやすくなります。 湯船にゆっくりつかったり、睡眠をきちんと取るなど、自律神経を整える生活を心がけましょう。

2023年2月10日 金曜日

球春到来

毎日まだ寒いですがﾌﾟﾛ野球もｷｬﾝﾌﾟ中盤｡ 3月には選抜･WBC 楽しみです｡ 素晴らしい戦いを期待してます｡

2023年2月10日 金曜日

如月

暦の上では春らしいですが､まだ寒い日が続く為 服を重ね着すると言う言葉が語源と言われてますが 皆様におかれましても体に気を付けて下さい｡

2023年2月2日 水曜日

軽い体操をしてみましょう

寒さで家にこもりがちになりますね。　ラジオ体操などの軽い体操を無理のない範囲でしてみましょう。 身体が温かくなり　血行がよくなります。 肩こり解消にもなります。　体操をする時は　周りに気を付けて行いましょう

2023年2月2日 水曜日

冬の頭痛

1年のうちで最も寒いこの時期は　頭痛が起きやすい季節でもあります. 寒さで血流が悪くなり肩こりがおきて頭痛の原因になることもあります

2023年2月7日 火曜日

気候

厳しい寒さが少し和らぎ気温が少しずつ暖かくなってきた気がします。しかし、朝昼の気温差も大きくなってきているので体調には気をつけたいです。また花粉も飛び始めているようなので、花粉症の対策もしていきたいですね。

2023年2月7日 火曜日

地震

トルコの方で地震が起き大きな被害が出ている様です。日本でもいつ大きな地震が来るか分からないので、自身の備えを見直しておこうと思いました。

2023年2月6日 月曜日

骨粗鬆症２

予防するにはカルシウム・ビタミンD・K・リン・マグネシウム・タンパク質をとる必要があります。 食事で適度に摂りましょう。運動と日光を浴びる事も大切です。

2023年2月6日 月曜日

骨粗鬆症１

体内のカルシウムが不足し骨がスカスカになる病気です。骨折しやすくなります。 閉経後の高齢女性に特に多く不安があれば一度検査をオススメします。
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