【天気】

雨が降ったりやんだりです。 体調管理に気を付けましょう。

首から肩にかけての部分は、頭を安定させるために身体の中でも働きが少ない構造になっています。そこで、この部分の筋肉をいつも意識して動かし、血行をよくすることが大切です。また肩こりは、肩甲骨の周りの筋肉をほぐす事が効果的といわれています。自分のペースで軽いストレッチを心掛けましょう！

夏の間に肩こりが悪化したり、しつこい肩こりや頭痛に悩まされていませんか？気温が高くなると、身体の血管が広がりますが、広がった血管に対して血液の流れる力が弱いため、血行不良となり、肩こりの症状が強くなることがあります。 さらに、夏の暑い間は、冷房のよ　　効いた部屋で過ごす機会が多く、冷房が肩こりの悪化に関わっていることがあります。 冷房の効いたオフィスなどではスカーフや肩掛け、薄手の上着などを羽織るなどして、首や肩を冷やさないようにしましょう。

この季節になると色々な夏野菜を食べる機会が多いかと思います。 その中でも夏の風物詩であるスイカ。 スイカには約90％が水分であるため、熱中症予防になる他、むくみや美肌効果もあり女性には良い効果をもたらします。 スイカといえば一見不均一に種が入っているかと思いきや、6箇所に分かれて集中しており、切り方によっては種の量が全然違っていたりと面白い構造をしています。 健康には良いとはいえ、食べ過ぎるとお腹が冷えて壊すこともあるため、お腹を壊しやすい人は食べる量には気をつけるようにしましょう。  

オリンピックが終わり、まだまだ暑い季節が続いています。 新型コロナウイルスの拡大が著しく、一部の都道府県では宣言が発令されています。 変異種が流行ってきていますし、コロナワクチンを2回接種したという話もあるため油断は禁物です。 まだまだコロナによる影響は続きそうですが、少しでも早く収束するよう日々感染対策を心がけましょう。

段々と感染者数が増えてきました。愛知はまだ関東に比べれば少ないですが感染対策をもう一度確認ししっかりと対策を取っていきたいですね。

オリンピックも半分を終えました。多くの人の活躍が見ることが出来て楽しいです。サッカーも今日スペインと対戦です。勝てば初の決勝戦です。負けても3位決定戦があるので3位でも良いのでメダルが取れるとよいな。

コロナが流行してから、母と会う機会がめっきり減りました。 でも、昨日は知多半島に海鮮料理を食べに車で出かけました。 私の車はコンバーチブルなので、オープンにして走りました。 風が気持ちよく楽しいドライブ、おいしいランチとなりました。  

昨年に引き続き、三密を避け、海によく行きます。 水平線を見ているだけで楽しいです。

夏場のランチは、おにぎりやサンドウィッチ、サラダだけという人も多いかもしれませんが、夏でも温かい汁物をおすすめします。特に味噌汁は、味噌やワカメなどから、汗で流れがちな塩分やミネラルも摂れるパーフェクトドリンク！アサリやシジミなど貝類が入ったものなら、肝機能を高めるタウリンも豊富。弱った内臓を元気にしてくれます。 温かい汁物を摂り、内臓を冷やさないようにしましょう。