【新年】

2021年がスタートしました｡ 今年が皆様にとって良い年に なりますように｡

関東に緊急事態宣言が発令されましたね。 これ以上感染が広まらないことを祈るばかりです。 基本的な事ですが手洗いうがいはしっかりしようと思います。 うがいは声を出しながらすると効果が高まるようです。

コロナの影響でお家でお正月。 久しぶりに会話も弾み、楽しいお正月になりました。 今年も健康で良い年になりますように！

明けましておめでとうございます。 今年も宜しくお願いします。    

冬のかくれ脱水を見逃さないためのチェックポイント □手先皮膚のカサつき □口内の粘つき □尿の色が濃くなる □３７℃前後の微熱 頭痛や食欲不振、胃もたれ、筋肉痛、足がつる等、このような症状は脱水によるものかもしれません。冬の体調不良には気をつけましょう。  

冬は空気が乾燥し、湿度も下がるため体から水分が奪われやすくなります。 コロナ渦でマスクを常にしていて自分の息で口の周りが潤ったような気がしてしまい、喉の渇きに気づきにくいといった事も。こまめに水分補給し、脱水予防に努めましょう。  

寒い日が続いています。ここ2日間雪が降っていますね。 積もったらどうしよう。。。と大人になってからは雪でワクワクしたりすることがすくなくなりました。 子供たちは早起きしてきて雪が積もってないと残念がっていました。 布団から出たくない寒さ、起こしてもなかなか起きてこないよりは、雪が降っていた方が早起きしてくれていい！と思うしかないです。 皆さん体調には気をつけて、コロナ対策も継続して楽しい年末をお過ごしください。      

今年も残りわずかとなりましたね。 そろそろ来年に向けて目標、計画を立てていこうと思います。 2021年はハッピーなニュースが増えますように！！！  

体が硬いと関節の動き、筋肉の動きが悪くなります。疲労予防の改善のため毎日少しずつストレッチをしていきましょう。

最近気温が低くなってきました。人間にとって冷えは大敵です。体を動かして血流改善に努めましょう