【五月晴れ】

今日は爽やかな五月晴れ ちょっと暗い気持ちが和らぎそうです 大事な人に逢ったり、好きなことを楽しむのももう少しの辛抱のようです ゴールは見えていると思います もう少しだけ…もう少しだけ…大事な人のためにも我慢しましょう

このGWどのように過ごされましたか？ 私は2月にオーブンを新調したので、その時からGWにパンを焼くと決めていました ですが… 探しても探しても、どこにもイーストがありません どうやら、家で過ごす時間が十分にあるので、子供と一緒にパンを作る方が多いのだとか… よくよく見ると、ホットケーキミックスにバター、ベーキングパウダーにゼラチンまで品切れです 製菓材料のコーナーは品薄状態でした 子供がお菓子作りに興味をもってくれるのは嬉しいことですが…2月から楽しみにしていたパンが焼けずちょっと残念でした

5月5日といえば『こどもの日』のイメージが強いですが、 暦上 夏の始まりの日(立夏)であることから、『熱中症対策の日』 でもあります。熱中症といえば7月8月が思い浮かびますが5月も 暑くなる日が増え、さらに体が気温や湿度の変化に慣れていない ため熱中症になりやすいと言われています。 新型コロナウイルスの影響で屋外で過ごすことは少ないかとは 思いますが室内でも熱中症をおこすこともあるので、こまめな水分 補給を忘れないようにしましょう。また、たくさん汗をかいた時は 水だけでなくミネラルも失っているのでスポーツドリンク（できれば ハイポトニック飲料と記載があるもの）を飲むようにしましょう。  

新型コロナウイルスの影響で、引きこもっていたせいで運動不足に なってしまい最近太ってきたように思います…。 せっかくの連休だし しっかり運動を…といってもマンションで 飛んだり跳ねたりすると怒られてしまいそうなのでストレッチを 念入りにしようと思います。特におしりの筋肉は体の中で1番 大きな筋肉なので、しっかりほぐして鍛えることで代謝が上がり 痩せやすい体になるそうです。 連休中にストレッチの習慣をつけて　しなやかな体を作れるよう にがんばりたいです。

毎年GW期間中の通勤時には大きなスーツケースや荷物を抱えた人を見かけますが、今年は全く見かけません 閑散とした名古屋駅は何だか不思議な感じもしますが… 今を乗り越えればきっと楽しいことが沢山あります もう少しの辛抱です

暑い…暑い… 急な夏日に身体がついていきません 慣れないうちの気温上昇は、熱中症に要注意です

ひまわりクリニックは5月3日(日)～6日(水)はお休みをいただいています。 もうすぐ来る4日間のゴールデンウィーク休み。 せっかくの連休でどこかに出かけたいですが、、今はグッと辛抱のときですね！ 大掃除やいつもより凝った料理をつくったり、マスク作り等々　 連休を家で楽しく過ごせる方法を考え中です。 みなさんもおうちで楽しく連休を満喫しましょう！

今日は雲一つない良いお天気ですね＾＾ 朝の天気予報でも暑くなると言っていましたが、やっぱり日差しがいつもより強く感じます。 手洗いうがいの感染対策、そして今日は紫外線対策も必要ですね。

週末に家族とお家のお庭でバーベキューをしました！！ とてもリフレッシュできて楽しい時間を過ごせました。 コロナウイルスが落ち着いたら、大好きな焼肉を食べに行きたいです(^^) そんな小さな楽しみを持ちながら、日々頑張りましょう！  

自粛生活が続き、運動不足解消のためにランニングを始めました。 この頃、天気も良くて暖かいので、ウォーキングやランニングしている方をよく見かけます。 自粛期間、何か自分にプラスになる事を極めて楽しく過ごしていきたいですね♪