【むくみ解消】

長時間、座り続けていたり、立ちっぱなしでいたりするとむくみが出てきます。むくみは、リンパ液の流れが滞って起きます。筋肉を使わないでいると流れが悪くなり老廃物が残ってしまいます。むくみを予防するために、座っていても足首やふくらはぎを動かすようにしましょう。湯船に入りマッサージをするとリンパ液が流れやすくなります。就寝時には、足を少し高く上げるのも効果的です。

ベッドに入ってもなかなか寝付けない。何度も目が覚める。現代人は睡眠の質が落ちてきているそうです。睡眠の質を高めるため生活習慣を見直してみるのもいいかもしれません。起床したら日の光を浴び、体内時計をリセットします。昼寝は１５～２０分にし、夕食は就寝の４時間前までに済ませます。また就寝の直前にはパソコン、スマホは控えます。ちょっとした日常の習慣を変え、良質な睡眠を手に入れましょう。

昨日は朝は晴れていたのに、突然の雨 しかも私の地域では激しい雷まで お家にいた猫ちゃんは腰を抜かしてそばに寄ってきました そんな中、名古屋の一部では天気雨、いわゆる狐の嫁入りが見られたみたいです 写真を見せてもらいましたが、夕日の中で雨が降っている写真は綺麗でとっても不思議な印象でした  

コロナウイルスの流行により、逢いたくてもなかなか人に逢うことが出来ない状態が続いています お互いの事を思って、逢わない選択肢をとっていますがフラストレーションMAXに近い状態です そんな中で、先日、テレビ電話と試してみました 声だけでも安心しますが、顔が見れるだけでこんなにも安心するのかと思いました やっぱり大事な人の表情を見ながらの会話って本当に大事ですね オンライン機器には疎く抵抗のあった私ですが、この機会に少しずついろんなことに挑戦していきたいと思いました

コロナウイルスが流行り、どこにも行けず気分が落ち込むことが増えました。 コロナウイルスに負けないよう、手洗いうがいの歌であったり、オンラインゲームで盛り上がったり、 前向きになるように考えてメンタルも元気なことが大切です。 おうちCafeであったり自分磨きなど今できることを探していく時間もいいですね✿  

うちの2匹の猫。 うちに来て1年8か月、毎日元気いっぱいですが、おかげで我が家の壁紙はボロボロです(´°ᗜ°)ﾊﾊｯ..

うちの2匹の猫。 どんどんまるくなっている気がします…   そんな姿も可愛いですが健康のためにダイエットさせなきゃいけませんね(*ºчº*)

外出自粛も手伝って、掃除がとってもはかどります 普段できない大掛かりな模様替えもできます ただ…掃除が終わるとこんなにも不用品があったことに驚きます  

暖かい日が続いたと思ったら…昨日から寒くなりましたね 急な寒暖差に体調を崩しそうです 手洗い、うがい、休息でしっかり予防したいです

自粛生活で友達と会えない日々が続いていますね。 なので友達の中で流行のオンライン女子会をしています！ 画面越しの会話になりますが、ストレス解消になってとてもいい です。友達と会えることのありがたみを感じれますね（＾▽＾）♪