【花粉症】

花粉症は、２月３月がピークみたいです。花粉が多い日は空気が乾燥して風が強い日だそうです。 ここ最近もまだまだ風が強い日があるので、花粉対策をしっかりし、元気に過ごしましょう。

もうすぐ花見の季節ですね。花に囲まれて歩けば癒しを感じ気分が明るくなり、代謝が高められるそうです。笑ったり、楽しい気持ちになるとナチュラルキラー細胞（ＮＫ細胞）が活性化し、ウイルスなどの病気のもとを攻撃するので、知らず知らずに免疫機能が高まる効果があるそうです。普段、気に止めない花に目を向けてみるのもいいかもしれませんね。

マスクが不足していますね。『不織布』という言葉をよく見かけるようになりました。これは『ふしょくふ』という意外な読み方をします。糸を織るのではなく、繊維を合成樹脂などで接着または絡み合わせて布状にしたもののことだそうです。弾力性、通気性に優れ、大量生産が可能なもののようなのでマスク不足の解消に繋がるといいですね。また、日本製の和紙で作られたマスクもあるそうです。こちらは、洗って繰り返し使用できるものだそうです。マスクをして感染防止に努めましましょう。

最近では、腸内環境の乱れが肥満や糖尿病、アレルギーなどの原因になることがわかってきました。腸の主な働きは消化吸収ですが、外敵から防御する免疫器官であり、それは体の６０％以上を占めています。細菌やウイルスが体内に入ってきても、腸の防御機能を使って発症、重症化を防ぐことができます。腸内環境を整え強い体を目指しましょう。

 

健康な人の腸内細菌は、善玉菌、悪玉菌、日和見菌のグループがバランスよく生息しています。善玉菌は、ビフィズス菌や乳酸菌などがあります。悪玉菌は、ウェルシュ菌やブドウ球菌、毒性株の大腸菌などが有名ですね。日和見菌とは、善玉菌と悪玉菌の中間の菌で、どちらか優勢な方の働きに加勢します。これらのベストバランスは、（善玉菌：悪玉菌：日和見菌）２：１：７だそうです。善玉菌を活発にさせて、日和見菌を味方につけられるようにしましょう。

ブロッコリーは、ビタミン類が豊富で特にビタミンＣは、グラムあたりレモンよりも多く、ブロッコリー１００ｇで一日に必要なビタミンＣが摂れてしまうので効率的といえます。 疲労回復や風邪予防にビタミンは最適なので、この季節、積極的に取り入れたい食材ですね。

スーパーのチラシでブロッコリーがお買い得になっているのを見かけ、２個も買ってしまいました。すぐ傷んでしまうので１個は下茹でし冷凍しました。 ブロッコリーの旬は１１～３月。やはり旬のものは美味しいです(^^♪

両親と熱田神宮にお参りにいきました。 父はきよめ餅が好きなので、買っていました。 今年も一年健康でいられますように。

今日はとても寒いですね。 少し雪が舞ったそうです。私は見ていませんが、道路は少し濡れていました。 体調に気を付けましょう。

先日、お守りの購入を頼まれ熱田神宮へ行ってきました。 １月の終わり、平日の時間帯が夕方でとても空いていました。 神宮参拝は空気がとても綺麗ですがすがしい気持ちになります。 次回は伊勢神宮にも行こうと思います。 ２０２０年、今年も宜しくお願い致します。