【ブドウ②】

ブドウは栄養価も豊富です。ビタミンの他、赤ブドウの皮に多く含まれるポリフェノールの一種、アントシアニンには視力回復や活性酸素の除去、ガンや動脈硬化の予防にも効果があるといわれています。 美味しく食べて健康にも役立てたいですね。

秋の味覚、ブドウ。ブドウというと、皮をむいたり種をとったり..食べるのが少し面倒なイメージがありますよね。。しかし最近では、品種改良も進み、皮ごと食べられる種無しブドウが店頭に多く並ぶようになりました。様々な種類がありますので試してみてはいかがでしょうか？

昨日はラグビーの準々決勝でしたね。 日本は惜しくも負けてしまいましたが、日々ラグビーをテレビで見ていてすごく感動したものです。 またここ愛知県の豊田スタジアムで行っていたのも印象的で、 仕事帰りにラグビー観戦帰りの方を見たものです。 また４年後いい結果になるといいですね。

最近は台風や災害が多いですね。 また２つも台風が発生しているとか。２つも直撃しないことを願いたいですね。 備えあれば憂い無しといいますが、災害も色々で停電しても困ることもありますから やはり日ごろから食料や明かりなど見直して備えがいりますね。 賞味期限が切れているものが無いように見直さなければいけませんね。 皆さんもお気をつけください。  

こんにちは ^^ ラグビーやバレーボールに野球と観戦したいスポーツがたくさんあります！！ スポーツの秋ですね！！ワールドカップや日本シリーズで選手の皆さん怪我など無いように プレーして頂きたいです！！

こんにちは ^^   １０月に入りましたがまだまだ日中は暑いですね^^;   朝夕の気温差が１０℃以上ある日もあるので風邪など引かれないように、お気を付けてください！！

9月1日は防災の日ですね。 大雨や地震などいつ起こるか分からないものですが、いざという時のためにしっかりとした準備が必要になります。 防災グッズはもちろん常備薬も用意できると良いと思います。 薬がなくなる前に早めの受診を心掛けください。

9月になり朝と昼は涼しくなりましたね。 ですが昼の日差しはまだまだ強く一日の中で気温の差が大きくなります。 この時期は気温の差に身体がついて行かず体調を崩しやすい時期になります。 少しでも体調に不安を感じたら早めに受診することをお勧めします！ 充分な睡眠としっかりとした食事を心がけこの時期を乗り越えましょう。  

夏が終わり、涼しくなる頃、一年で最も胃腸が疲れる季節です。夏野菜は控えめにして、温める食事を増やしましょう。南瓜、冬瓜、トウモロコシ、小豆、山芋など胃腸の働きを高める食材をお勧めします。また、大根、生姜、ニンニク、玉葱、葱なども摂取すると良いでしょう。

朝晩、涼しくなってきました。夏バテにならなかった人でも季節の変わり目は、気温や湿度、気圧の変化によって体調を崩しやすくなります。風邪を引いたり、体重が減ってしまったりすることがあります。疲れが蓄積した身体にはなおさらのこと、早めに身体の疲れを取ってあげることが大切です。食事、睡眠そして身体の保温に注意し、代謝を高めることを心掛けお過ごし下さい。