【塩分補給について】

暑い日が続いていますね。 水分補給・塩分補給に気を付けなくてはいけないとは思いますが、取りすぎにも注意が必要です。 水分補給でポカリスエットのような飲料水をたくさん飲んでしまうと、水分は補給できても、 糖分の取りすぎになってしまいます。１日１本程度がいいですね。 お茶も緑茶ばかりですと、カフェインが入っていますので尿で水分が出てしまいます。 一番は麦茶やゴボウ茶、ルイボスティーこう、お水なんかが効率よく水分補給できるかもしれませんね。 色々なものを適宜摂取して残りの夏を乗り切りましょう。

お盆も終わり、夏もあと少しですね。 でも今年は残暑が続くそうなので皆様体調にはお気をつけください。 夏と言えば花火ですね。 花火大会に久しぶりに行きましたが、やはり近くで大きな打ち上げ花火を見るのはいものですね。 帰りは人込みでなかなか帰れずでしたが、それもまた余韻に浸りながらゆっくりできると考えるといいのかなとも思いました。 夏もあと少し皆様も素敵な思い出ができますように。

一宮のお祭りを見に行きました。 大きくはないですが、伝統のお祭りだそうです。 火のついた提灯をたくさん山車に飾っていました。

今日も35℃を超えています。 週間予報をみてもずーっと35℃を超えていますね。 体調を崩さないように気を付けましょう。

手足口病が流行していますね。東海三県は警戒注意報まででています。 子供だけでなく、大人も感染します。大人の場合は重症化しやすいです。 予防は手洗い・うがいしかありませんが、出来る限り免疫を維持することも大切です。 しっかりと食事・睡眠をとることも予防につながります。 また、感染した方が身近にいる・家にいる場合は、尿や便からも感染します。 約１週間は菌を保持しているといわれていますので、タオルを別にするのもいいですね。 二次感染注意していきましょう。

麻素材の物はとても涼しく感じます。 汗も吸ってもすぐに乾きます。 今の梅雨の時期ジメジメしている時に最適です。 特に寝具がいいですね。 梅雨の乗り切り方はそれぞれですが、寝苦しいと疲れがとれないものです。 皆様もご自身の過ごしやすいものを見つけられるといいですね。

七夕の夜は雲がかかって、星が見えず残念でした(´;ω;｀) 久しぶりに短冊に願い事を書いて飾ってみて とても楽しったです♪ 皆さんの願いも叶うといいですね～(^―^)★

多くの方が、肩や腰に不調をもっていることと思います。 子供の時はたくさん走り回っていたり、じっとしていれなかったりしていたのに 大人になるとお仕事の関係で同じ姿勢が増えてしまうのが原因の一つとなります。   パソコン作業・ケータイを見る姿勢、、、 どれも頭が前にでてしまっています。 後ろの筋肉に負担をかけるのは想像できると思いますが、 ずっと伸ばされている状態が続き、 本来の筋肉の動きができなくなってしまい、不調につながります。 なるべく肩の上に頭をもってくるよう心がけが大切です。 肩甲骨もしっかり動かし、調子を取り戻しましょう(^▽^)/    

ウィンブルドン、始まりました。 早々と大坂選手は姿を消してしまいましたが、 錦織君は、順当に勝ってくれました。 昨年のベスト８を上回る成績を残してくれるように、 精一杯応援しようと思ってます。

梅雨入りして、毎日蒸し暑い日が続いてますが、 体調管理をして、 元気に乗り切りましょう！！