【世界手洗いの日】

本日10月15日は『世界手洗いの日』だそうです。 皆さんはしっかり手を洗う事ができていますか？ 新型コロナウイルスやインフルエンザの予防のためにも 正しく手洗いする事が大切です。 正しい手洗いは石鹸で洗う時間が30秒、すすぎが15秒だそうです。 ハッピーバースデーの歌やどんぐりころころが約15秒なので 2回分で手を洗い、1回分ですすぐのがちょうど良いそうです。 歌いながら楽しく正しい手洗いをしましょう。

本日10月15日から名古屋市の高齢者を対象とした インフルエンザ予防接種が開始されました。 名古屋市に住民登録のある65歳以上の方が対象で 今年は無料接種する事ができます。 今年はインフルエンザが流行するというニュースも よく聞きますので、体調がいいときに早めに接種しましょう。 当院ではインフルエンザワクチンに関しては予約なしで 接種する事ができます。

みなさんは夕食を食べた後に大量におやつを食べてしまうことは ありませんか？ その症状もしかすると「夜食症候群」かもしれません。 夜食症候群とはストレスや自律神経・ホルモンバランスの乱れが 影響して起こる摂食障害の一種です。 糖尿病やうつ病になってしまうリスクもあります。 改善方法としては自律神経を整えるために早寝早起きや 適度な運動など規則正しい生活をすることです。 日々の忙しさから規則正しい生活を送ることはなかなか難しいかも しれませんが、いつも頑張っている自分を休ませてあげる時間も 必要かもしれませんね。

最近まで暑かったはずなのに気が付いたらもう10月です。 今年も残すところ3か月となりました。 1年が過ぎるのが年々早くなっているように感じます。 秋と言えば「食欲の秋」。美味しい秋の味覚が たくさんあってついつい食べ過ぎてしまいます。 食べすぎて太ってしまわないように「スポーツの秋」 としても秋を満喫しないといけないですね。

毎月17日は減塩の日です。 高血圧の予防や治療において大切な減塩を より多くの人に意識してもらいたいです。 ちなみに毎年5月17日は高血圧の日ですよ。 ぜひ、日々の積み重ねで一年を通じて 減塩を進める事を目標にしてみてください。 とはいえ、食欲の秋も迫ってきているので たくさんの誘惑もありますよね。。 少しの意識で変わってきますので 美味しいものも食べつつ体の事も 気遣ってあげましょう。

こんにちは。夏場に足がつる方が多いですね。①冷え②水分不足③筋疲労などが原因です。 汗をかきミネラルが失われやすいので喉が渇く前に小まめな水分補給や足のマッサージがおススメです^^

こんにちは。暑い日が続きますね。 冷房や飲食で体が冷えやすいので白湯がおススメです。 冷え性やデトックス効果、免疫力upなど色々あるので、白湯で夏を乗り切りましょう。

先日部屋の掃除をしていると、大きなコオロギがでてきました。 秋の象徴ともいわれる生き物ではありますが、急に部屋の中に現れると驚きます。 涼しい風が入ってくるからといって、窓を開けっぱなしにしておくと思わぬ出会いがあるので注意しなくてはいけませんね。

8月の下旬となり、朝や日が沈んでからはだいぶ過ごしやすい気候となってきました。 近所の散歩など、軽い運動と一緒に季節の変わり目を楽しむのはいかがでしょうか？

のど飴などに配合されている殺菌成分であるCPC(セチルピリジニウム塩化物水和物) が新型コロナウイルスのオミクロン株を不活性化する ということが大正製薬の山口大学への 委託研究において実証されたそうです。。 試験管内の実験との事で、実際に効果があるかはまだわかっていないそうですが、 研究が進んでのど飴やトローチなどで手軽に感染予防ができるようになってほしいですね。