【あずきの日】

今日は「あずきの日」です。 あずきはポリフェノールや食物繊維を多く含んでいます。 便秘の改善、抗酸化作用によるアンチエイジング、むくみ解消など健康や美容効果が高いです。 積極的にとりましょう。

温度差によってくしゃみや鼻水が起き、鼻の粘膜の血管が拡張することで鼻水・鼻づまりといったアレルギー症状が出る状態を指します。 これは風邪や花粉症などとは違い、アレルギー物質が関与しているわけではなく、温度差そのものによって神経調節のバランスを失うことで、アレルギー性鼻炎に似た症状を引き起こすとされています。規則正しい生活をおくり体調を整えましょう。

今年も酷暑になりそうですね 欠かせないのが日焼け止めです 日焼け止めは開封してから一年以内での使用が推進されているそうです　 　

ほうれん草が旬ですね 鉄分の含有量が多いので貧血の方にはお勧めです 葉がピンとしていて緑色の濃いものを選びまょう

エアコンの冷気で身体がひえてしまうことはありませんか？ カーディガンなどで直接身体に風をあてないようにしましょう また、肉や魚などのタンパク質・ビタミンEが豊富なナッツ類やアボカドなど身体を温める食材をとりましょう

新年度が始まったばかりで通勤ラッシュの時間帯の電車がとても混雑しているように感じます。 急いでいると事故やケガ、トラブルが起きやすいです。 時間にゆとりをもって早めの行動をするよう心がけましょう。

家の玄関の真前にある梅の木 いつもとても邪魔なのですが、今日は違います。 やっと花が咲きました。 この時期だけは、邪魔ではありません。

暖冬の為、今年はスギ花粉の飛散が例年より早いとのことです。 既に症状が出ている方も見えます。早めの対策をしましょう。

鼻をかむ前には　手指の消毒をしてからしましょう。 花粉が入るのを防ぎたいとは思いますが換気は必要です。短時間で窓を少し開けましょう。　カーテンを引いて開けたり　花粉がつきにくいカーテンなども あるようです。

煎茶を水出しすると　ビタミンC　が壊れることなく　しっかりと抽出出来ます ビタミンCには　抗酸化作用がありますので　興味のある方は　試してみてください