【ピロリ菌】

ピロリ菌は幼少期に感染することがほとんどです。 現在日本の衛星環境は改善されてきているため、大人になってからの感染は少ないとされています。 しかし、ピロリ菌感染した粘膜から胃がんが発生するとされております。 必ず胃がんが発生するわけではありませんが、胃炎は起こすため軽視できない菌です。 当院ではピロリ菌検査を実施しています。 気になる方は当院内科受診時お尋ねください。 また、健診でも追加検査実施しておりますのでお気軽にお問い合わせください。      

春は寒暖差や天気の周期的な変化により気圧の変動が大きく自律神経が乱れやすい季節です。そのため、天気痛（気象病）頭痛、めまい、古傷の痛み、関節の違和感、体のだるさがでやすい時期でもあります。外出を予定している方は痛み止めや常備薬を携帯しておくと安心です。ご自身の体調に合わせての対策を心掛け、無理をしないようお気を付けください。              

肉には、筋肉や臓器の主成分となる「良質な動物性タンパク質」を豊富に含み、必須アミノ酸をバランスよく摂取できる食品です。疲労回復効果があるビタミンB1（豚肉）や鉄分（牛肉）、低カロリー高タンパク（鶏肉）など種類ごとに異なる健康維持・美容効果が期待できます。

本格的な冬になりどんどん寒くなってくる時期です。体の芯から温まる。体を動かして筋力アップお勧めします！ 筋肉量を増やすことで健康的な体つくりを！簡単な運動としてはスクワット、足を肩幅に開き、背筋を伸ばして立ち、そのまま見えない椅子に腰かけているイメージです。前かがみにならないよう気を付け、太ももだ床と平行になるように曲げたら、ゆっくりと上に戻します。これを１０回ほど繰り返します。 もう一つは手の指先の運動です。親指を包み込むように入れてグーと握ります。指をそるほどに大きく開いてパー。これを繰り返えすのも効果的です。他にも呼吸法（鼻から３秒息を吸い、口から６秒息を吐く）を組み合わせてやってみると暖かい体に！毎日楽しんで体を動かし冬を乗り切りましょう♪

今年もあと１か月、早いですね！段々と寒さが増してくる時期です。インフルエンザに感染している人が周りに多くなってきています。体を冷やすと体の免疫力の低下とつながり風邪や体調崩し感染症に罹りやすくなります。体を温めて免疫力アップし健康で強い体を作って下さい。寒いときはショウガを食べると血液の流れを良くして体を温めてくれます。生姜焼きや豚汁この時期はお鍋に入れてみてはいかがですか♪

そろそろ紅葉が楽しめる時期になってきました。 山や渓谷などに紅葉を見に出かける方が多く最近では海外から足を運ぶ方も訪れています。 日本にはモミジ、カエデ、イチョウなど様々な樹木があります。 皆様も一年に一回しか見られない紅葉の名称に今年は足を運んでみてはいかがでしょうか？

今週は空気はまだ秋に入れ替わりなく30℃に達する日がありそうです。朝晩と昼間の体感差が大きくなるので体調を崩さないようお気をつけ下さい。

「箸を正しく使おう！」毎日の食事に欠かせない箸への感謝を表すために制定された日。 は（８）し（４）箸の語呂合わせです。当たり前に箸を使って食べる。私達の命となる食事を衛生的に摂取でき、食事には欠かせない道具です。毎日ありがとうと感謝しながら食べようと思いました。夏バテしないよう、バランスの良い食事を取り 暑い夏を乗り切りましょう♪

高血圧や過活動膀胱など様々な疾患で塩分制限が必要な場合があります。 夏になり、塩分摂取が多くなることもありますが、薄口しょうゆより、濃い口しょうゆの方が塩分が少ないです。またマヨネーズは塩分量が少ないので、おすすめです。

母の日、どう過ごされましたか？プレゼントやお花も嬉しいけれど、何よりの贈り物は「元気でいてね」のひと言かもしれません。健康診断をプレゼントに、なんていうのも素敵なアイデア！お母さんがずっと笑顔でいてくれるように、健康にも気を配りたいですね。