【片足立ち】

片足立ちは全身の筋力やバランス感覚を表します。 足裏の感覚、骨格の位置、平衡感覚と色々な要素があります また、歩行動作で一歩歩く中にも、片足立ちの時間があり、 片足立ちが上手にできない、乱れると、体のゆがみやケガにつながります 毎日訓練すれば鍛えられます。数十秒から初めてみましょう。

骨密度は年を取ると減少していく傾向にあります。 数値が低いと、骨粗鬆症となり少しの衝撃で骨折したり、骨が変形しやすくなるなど大きなケガへとつながります。 ご自身で食事や運動、外に出て日光を浴びるなど対策はできますが、検査をしてみないと現状はわかりません。 気になる方は、診察を受けてみましょう。

今年の夏は全国的に気温が高くなると予想されています。 今からでもエアコンが運転できるか、室内に入る直射日光を防ぐ（カーテン、シェード）など、準備は必要です。 まだ過ごしやすい気温ですが、もうすぐ去年の様な暑さがやってきます。 対策できるよう心がけましょう。

熱中症は、暑さで体の中に熱がこもって起きる体調不良です めまいや、頭痛、ふらつき、があり、重症では、意識障害、体温が高い状態が続きます。 今の時期からでも発症します。屋外での無理な作業を控え、涼しい室内でこまめな水分補給をするとよいです。

ストレッチは日々の習慣に取り入れると良いものです。筋肉の柔軟性を高めて関節の可動域を広げます。 血行促進や心身のリラックスなど健康・運動能力の向上にも繋がりますので是非試してみてください。

急性腰痛で強い痛みがある場合、コルセットをつける事で悪化予防に繋がります。 腹圧を高め腰椎への負担を減らし動きを制限します。 腰の痛みでお困りの方は当院へご来院ください。

体のつりは全身のどこの場所でも起こります。 代表的なのはふくらはぎですが、大腿、足底、指なども起こります。 水分不足や、冷え、柔軟性の低下、体の病気など原因はさまざまです。 気温が高くなっても発症します。無理のないよう対策しましょう。

梅雨になると「体がだるい」「頭痛」「眠気」などが不調として出ます。 これらは気圧の変化によって起こるもので、自律神経が乱れやすくなります。 生活のリズムや、軽い運動、食事に気をつけて体を整えましょう。

牽引機が首を引っ張ることで椎間板や神経の圧迫を軽減し、慢性的な首の痛みや 肩こり・痺れを和らげるリハビリ治療法です。首周りの筋肉も牽引弛緩を繰り返すため 血液循環が良くなります。当院にも設置してありますので一度ご相談ください。

胃腸炎の原因ともなるウイルスの一種で、下痢・嘔吐・胃痛が主な症状です。 回復は通常成人で１～３日以内だと言われています。牡蛎からの感染は１１～５月に多いそうです。 感染力が強くヒトからヒトへうつる為、嘔吐物の処理や次亜塩素酸ナトリウム又は熱湯での消毒、 石鹸での手洗いを徹底し感染を広げないよう注意が必要です