【シャワーだけの入浴】

気温が高いと湯船に入らず、シャワーだけで済ませる方も多いと思います。 シャワーだけでは体温も上がりません。体温が下がれば免疫力も必然的に 下がってしまいます。夏でも湯船に浸かることで、免疫力を上げることが出来ます。 冷えた体を温めるためにはシャワーではなくお風呂に入るようにしましょう。

夏は冷たいものの摂りすぎやエアコンの冷えによって、自律神経やホルモンバランスの乱れ、睡眠不足になりやすかったりと免疫力が下がりがちです。 特に高温の外気とエアコンで冷えた室内の寒暖差は大きなストレスになります。 寒暖差に応じて脱ぎ着しやすい服装を心がけましょう。

本日、東海地方が梅雨入りしたそうです。 大雨になる前に、備えをしっかりしておきましょう。

蒸し暑くなってきました。 食中毒などにならないよう、食品の管理に気をつけましょう。

筋肉がつり痛みが強いとよく相談を受けます。特にふくらはぎはつりやすい 箇所かと思います。つっている筋肉をストレッチすると戻りやすくなります。 痛みを伴いますが是非お試しください。

５月に入り急に暑くなりました。天候がころころ変わり気温の変動も激しく 体調崩しやすいかと思います。睡眠・食事・運動のバランス大切です。 お身体に気をつけてお過ごしください。

朝に体操をされる方も多いと思います。時間は１０～１５分ほどで良いですが、毎日同じような動作だと、無意識に行っている事もあると思います。どの場所が伸びているか、どこが動きにくいかなど意識を持って行うと効果的です。

最近、暑くなってきました。例年より気温が高いため、体が脱水症状を起こす時期になりました。 適度な水分補給と、体を動かして、汗をかきやすい状態にするといいです。

もうすぐゴールデンウィークですね。 連休を楽しむためにも、しっかり体調を整えておきましょう。

今日も気温が高くなっています。 水分を良く摂り、体調に気をつけましょう。