【片足立ち】

片足立ちは全身の筋力やバランス感覚を表します。 足裏の感覚、骨格の位置、平衡感覚と色々な要素があります また、歩行動作で一歩歩く中にも、片足立ちの時間があり、 片足立ちが上手にできない、乱れると、体のゆがみやケガにつながります 毎日訓練すれば鍛えられます。数十秒から初めてみましょう。

骨密度は年を取ると減少していく傾向にあります。 数値が低いと、骨粗鬆症となり少しの衝撃で骨折したり、骨が変形しやすくなるなど大きなケガへとつながります。 ご自身で食事や運動、外に出て日光を浴びるなど対策はできますが、検査をしてみないと現状はわかりません。 気になる方は、診察を受けてみましょう。