【夏本番！熱中症は「のどが渇く前」の対策が大切です。】

連日、厳しい暑さが続いています。 熱中症は屋外だけでなく、室内でも起こることがあります。 特に高齢の方や、小さなお子さんは、暑さやのどの渇きを感じにくいことがある為注意が必要です。 熱中症予防のポイントは、 ・喉が渇く前にこまめに水分補給をする。 ・汗を沢山かいた時は、塩分も適度に補給する。 ・エアコンを我慢せず、室温を適切に保つ。 ・外出時は帽子や日傘を活用し、無理をしない。 「少し頭が痛い」「身体がだるい」「めまいがする」といった症状は、熱中症のサインかもしれません。 気になる症状がある場合は、無理をせず早めに医療機関を受診しましょう。 今年の夏も、毎日の体調管理で元気に過ごしましょう！

7月30日は『梅干しの日』です。 「梅干しを食べると難（7）が去る（30）」と いう語呂合わせから制定された記念日です。 梅干しに含まれるクエン酸には、食欲が 落ちやすい夏の食事をさっぱりと楽しめる魅力があります。 また、暑い時期は汗とともに水分が失われるため、こまめな 水分補給が大切です。 ただし、梅干しは塩分が多い食品でもあります。 高血圧症など塩分制限をされている方は、食べ過ぎに 注意し、医師の指示に従いましょう。 毎日暑い日が続いています。エアコンを適切に使用し、 のどが渇く前に水分を補給するなど、熱中症対策を 心がけて元気に夏を過ごしましょう。 気になる症状がありましたら、お気軽に 当クリニックまでご相談ください。