ひまわり便り

2026年6月1日 月曜日

体がつる

体のつりは全身のどこの場所でも起こります。 代表的なのはふくらはぎですが、大腿、足底、指なども起こります。 水分不足や、冷え、柔軟性の低下、体の病気など原因はさまざまです。 気温が高くなっても発症します。無理のないよう対策しましょう。

2026年6月1日 月曜日

梅雨時期の体調不良

梅雨になると「体がだるい」「頭痛」「眠気」などが不調として出ます。 これらは気圧の変化によって起こるもので、自律神経が乱れやすくなります。 生活のリズムや、軽い運動、食事に気をつけて体を整えましょう。
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