【アイソトニック飲料とハイポトニック飲料】

熱中症や脱水症の時は水分補給としてスポーツドリンクや経口補水液が すすめられますが、スポーツドリンクにはアイソトニック飲料と ハイポトニック飲料の２種類があることを皆さんはご存知ですか？ アイソトニック飲料は運動時のエネルギー補給に適した量の糖分や 電解質（ミネラル）が含まれる飲料です。商品でいうとポカリスエットや アクエリアスがアイソトニック飲料です。 ハイポトニック飲料はアイソトニック飲料にくらべて糖分が少なく 水分を効率的に吸収するのに適した量の糖分と電解質が含まれる飲料です。 商品でいうとOS1やアクアソリタ、イオンウォーターがハイポトニック飲料です。 脱水症の時は効率的に水分を吸収できるハイポトニック飲料（100mlあたり2～4ｇの糖分が含まれるスポーツドリンク） を選ぶことがおすすめです。

東海地区でも梅雨入りしてついにジメジメする季節がやってきてしまいました。 まだ本格的な暑さになっていない梅雨の時期でも熱中症になる場合があります。 梅雨の時期は湿度が高いため汗が蒸発しにくくなり身体に熱がこもることで 熱中症を引き起こします。 エアコンや除湿器で湿度を調整したり、こまめな水分補給をしたりして 熱中症を予防しましょう