【耳マッサージ】

6月に入り、梅雨の足音が聞こえてくる季節。気圧の変動で頭痛やだるさを感じる方も多いのではないでしょうか。 そんな時は「耳マッサージ」がおすすめです。 両耳を軽くつまんで上下左右に引っ張ったり、ぐるぐると回したりすることで、内耳の血行が良くなり自律神経が整います。 隙間時間の体調ケアとして、ぜひ試してみてください。

熱中症対策として体を暑さに慣れさせることが大事です。 数日から2週間ほどかけて体を暑さに慣れさせることにより、汗のかきかたや血流の改善して熱中症に強い体ずくりをしましょう。 軽い運動や入浴で汗をかく習慣を作ることが有効です。暑さから離れてしまうと効果が低下してしまうため継続して行いましょう。

歴史的な出来事として、1582年に本能寺の変がありました。 織田政権の崩壊から豊臣秀吉の時代へそして家康の江戸時代へと変わっていく大きな事件となりましたね。

体のつりは全身のどこの場所でも起こります。 代表的なのはふくらはぎですが、大腿、足底、指なども起こります。 水分不足や、冷え、柔軟性の低下、体の病気など原因はさまざまです。 気温が高くなっても発症します。無理のないよう対策しましょう。

梅雨になると「体がだるい」「頭痛」「眠気」などが不調として出ます。 これらは気圧の変化によって起こるもので、自律神経が乱れやすくなります。 生活のリズムや、軽い運動、食事に気をつけて体を整えましょう。