【転倒予防】

歩く際足をあげているつもりが意外とあがっていない場合や、足首の 動きが少なくすり足になりつまづきやすくなってしまいます。 踵からつきつま先で蹴ること意識してもらうをすり足になりにくくなります。 自宅でも椅子に座りながら足挙げ運動を行うと効果的です。

今年は特に多い量黄砂が飛びました。みなさん体調は大丈夫だったでしょうか。 黄砂は花粉より小さく吸い込みやすくなってしまいます。ひどいと気管支や肺に悪影響を及ぼします。 外出を控える・マスク着用・帰宅したらすぐ着替えること気をつけると良いかと思います。

新年度が始まって一週間程度過ぎましたが、新しい環境には慣れましたか？ 春は環境が変わったり、気温の差が激しく、知らないうちに体が無理をしていることがあります。 適度に休みながら無理せず過ごしましょう。

むくみは四肢にできますが、内科、整形、循環など色々な要素があります。 むくみは関節の可動域制限の原因になり、むくんでいる場所以外の関節に負担がかかります。 むくみ対策として動かすようにしましょう。

気温が高くなるにつれて、花粉の飛ぶ量が増えたり、黄砂が飛んできたりしますね。 目のかゆみや鼻水など辛い症状が出てきますね。　 花粉症の方は早めに対策しましょう。

本日2月20日はアレルギーの日とされています。免疫学者の夫妻がアレルギーの原因となる抗体の一種「IgE」を発見し、1966年2月20日にアメリカで開かれたアレルギー学会で発表を行ったことにちなんで制定されました。花粉症やアトピー性皮膚炎などに代表されるアレルギー疾患に悩まされている人の数は、人口の50％以上ともいわれ今や国民病として重要視されています。私もアレルギー検査を行ったら、普段食べているものにも微量ではありますが陽性反応が出ていて驚きました。アレルギー疾患の中には急激な症状の悪化を繰り返すものや重症化により死に至るものもあります。気になる症状がある方は、早めの受診をお勧めします。

明日以降、大寒波の影響で多くの地域で雪が降る予報になっていますね。 気温が下がると体調を崩しやすくなります。体調管理はしっかり行いましょう。 また雪の対策も早めに行いましょう。

１２月に入り一気に寒くなりました。体調の変化・身体の痛み等訴える 患者様が多くみられました。寒さ対策をし身体を冷やさないよう気をつけながら お過ごしください。

今日はまだ蒸し暑いですが、週末にかけて気温が下がるようです。 衣替えは終わりましたか？ 気温の変化が大きい時は体調も変わりやすいので、無理せずしっかり対策しましょう。

9月に入り3分の1が過ぎましたが、まだまだ暑い日が続いていますね。予報では全国的に気温が平年より高く、10月上旬までなかなか秋らしくならないそうです。ただ、一時的に秋めく日もありますので、こまめに天気予報をチェックして体温調節のできる服装を心がけましょう。