ひまわり便り

2020年9月30日 水曜日

秋のアレルギー

春のスギ ヒノキ だけでなく 秋の植物によるアレルギーもあります ブタクサ ヨモギ などがあります。河原や公園などにも生息しています。      

2020年9月30日 水曜日

寒暖差に気を付けましょう

一日の寒暖差が10℃近くある 今日この頃です。 自律神経の乱れが起きやすい為 寒いと感じたら 一枚羽織るなど 体温を下げないように 気を付けましょう 冷たい飲み物も なるべく避け 朝は 温かい飲み物がお勧めです

2020年9月29日 火曜日

冷え込み

ここ最近、朝晩急に冷え込み始めました そろそろ衣替えのタイミングですね

2020年9月29日 火曜日

くっつく

今日は9/29 語呂合わせで『くっつく』 なので、接着の日だそうです 先日、接着剤を使用中、誤って手についてしまいました なかなか取れず苦労しました  

2020年9月28日 月曜日

サツマイモ

ホクホクで甘いサツマイモ。これから益々おいしい時期になりますね♪ サツマイモはおいしいだけでなく栄養満点の食材でもあります。何といっても食物繊維が豊富で腸内環境を整え老廃物を排出し、便利解消に役立ちます。ビタミンCに関してはリンゴの5倍含まれており、免疫力アップや肌の調子を整えてくれたりと、女性には嬉しい限りですね^^ 秋の健康を支える食材の代表格、サツマイモ。ぜひ食卓に取り入れたいですね!

2020年9月28日 月曜日

サツマイモの旬

秋の味覚、サツマイモ。この時期、店頭でもよく見かけるようになりました。 サツマイモの収穫は主に夏の終わりから秋に行われます。収穫後すぐが1回目の旬の時期とされていますが、収穫直後のサツマイモよりも、2~3か月貯蔵したサツマイモが水分が飛び甘さが増すといわれています。 甘くなったサツマイモの時期も楽しみですね^^

2020年9月26日 土曜日

先日、栗のパフェを堪能 少し並びましたが、その分美味しくいただきました

2020年9月26日 土曜日

続々と秋の味覚がそろい始めました 昨年は、堪能しないまま終わってしまったので… 今年は思う存分堪能したいです!!

2020年9月17日 木曜日

4連休

連休は前半が天気があやしいですが、皆さんは何をして過ごしますか? だいぶ過ごしやすい気候になって来たので体を動かしたり、敬老の日もあるのでおじいちゃんおばあちゃんに会いにいこうと思います。

2020年9月14日 月曜日

こむら返り

朝の気温が涼しくなり、足が冷えがちになります。 そんな時、こむら返りになりやすいです。 疲れ、冷え、筋肉をうまく使えておらず、たまに使ったとき 水分、ミネラル不足などで筋肉が過度に収縮した状態になります。 こむら返りの最中からストレッチをし、 ゆるやかに筋肉を伸ばしてあげてください。 その後の筋のだるさが和らぎます。