【ウオーキング】

2か月前から、毎日2キロの道のりを歩いています。 健康のために。 はじめは、膝が痛くなったり、足首が痛くなったりしましたが、最近はそのようなこともなくなりました。 暑くなるまで、続けてみましょうと思っています。  

まだまだ　厳しい寒さが続いていますね カイロを貼って　身体を温めるのも　お勧めです 低温やけどに気を付けて　行ってください

今日は、久しぶりに暖かい日でした 朝晩はまだまだ寒いので風邪等に気を付けましょう。

一雨ごとに　冬に近づいていますね 高血圧の方では夏と冬の血圧差が10㎜Hg程度あることが多いそうです 中には　それ以上に差がある方もみえるので　血圧管理をきちんとすることが 大切となります。

朝晩、気温が下がりとても寒くなってきたため体調管理に気を付けましょう。

イネ科のアレルギーとして　オオアワガエリとカモガヤがあげられます。 このアレルギーのある方はメロン　スイカ　トマト　ジャガイモ　玉ねぎ　オレンジ　セロリ　キウイ　米　小麦など にも　アレルギーをおこすことがあるそうです。