【紫外線】

紫外線には体内でビタミンDを作るなど良い面もありますが、一方で紫外線による健康被害に日焼けなど急性のものと、長年にわたる蓄積により皮膚ガンなどの病気になるリスクを高めるといった慢性のものがあります。 気象庁が観測している月別のUVインデックスによると、紫外線対策が必要とされている「３」以上の値になるのは3月から10月です。 日焼け止め、サングラス、日傘などで対策をしましょう。

EPAというのは青魚に多く含まれる栄養素で、心臓病や脳梗塞、動脈硬化を予防する働きがあるとされます。 体内ではほとんど作ることができません。 春に旬を迎える青魚には、サワラ、メバル、カツオ、アジなどがあります。 日々の食事に取り入れてみませんか。

最近、歩いていると、色んなところで歩道沿いにツツジがいっぱい咲いているのを目にします。 ツツジの由来には、花が筒状になっていて、連なり続いて咲くことから『つつじ』という説があるそうです。また、花言葉は「節度」「慎み」だそうです。 普段あまり路端に咲いている花について気にした事はないのですが、調べてみると咲く時期とか由来とかはもちろん、花言葉とか誕生花、全国に名所とかもあっておもしろいですね。 暖かく(暑く)なってきて色んな花が咲き始めているので、GWに各地の花の名所を見に行くのもいいかも知れないですね。

このところ昼間の気温が20℃以上の暑い日が続いています。 近年、毎年のように「今年の夏は観測史上記録的な猛暑」といわれていますが、今年もまた猛暑になる予報だそうです。4月の時点でこの暑さ。今以上に暑い夏が来ると思うと怖くなってきますね、、、 今のうちから、こまめな水分補給、外では日傘を使うなど、熱中症や暑さ対策を心がけていきましょう。

もうすぐゴールデンウィークですね。 連休を楽しむためにも、しっかり体調を整えておきましょう。

今日も気温が高くなっています。 水分を良く摂り、体調に気をつけましょう。

耳を温めるグッズが色々出ています 耳たぶに貼るカイロや耳栓のように使うものなどよく売れているようです 耳が程よく温かくなるとほっこりします　

4月が旬の果物　何を思い浮かべますか？ 色々ありますが、　夏みかんもその一つです 名前から夏の果物と思われがちですが今が旬です ビタミンCはもちろん葉酸も含まれています 爽やかな香りも楽しみましょう

本日4月9日は子宮頸がんを予防する日です。 そこで子宮頸がん検診について簡単に説明いたします。 そもそも子宮頸がんとは、子宮の入り口にあたる「子宮頸部」で発生するがんのことです。 20歳代と30歳代の女性では最も罹患する人が多いがんのため、20歳を過ぎたら定期的に子宮頸がん検診を受けることをおすすめします。 子宮頸がん検診は、画像診断や腫瘍マーカーなど、ほかのがん検診で行うような間接的な検査ではなく、がんができる場所の細胞を直接採取して確認する検査です。 やわらかいヘラや、ブラシなどで、子宮の入り口をそっとこすって、細胞を採取する検査です。

本日4月9日は鍼灸の日です。 そこで鍼灸とはなにかを簡単に説明いたします。 鍼灸とは、 からだ全体のバランスを整える、東洋医学の一分野です。 東洋医学の観点では、私たちのからだには「経絡」と呼ばれる、エネルギー（気・血液・水）の通り道が張り巡らされており、その中でもエネルギーが集まりやすい場所が「ツボ（経穴）」と考えられています。 鍼灸を使ってからだの「ツボ（経穴）」を刺激することで、エネルギーの流れを回復し、体内の異常な部位や臓器に間接的に働きかけることで症状が改善されます。これが、鍼灸でツボを刺激すると健康になると言われる仕組みです。