【寒暖差疲労】

寒暖差疲労とは気温差が7℃以上になると自律神経が乱れ、疲労感や体調不良を起こす症状です。 寒暖差疲労のセルフケアには①規則正しい生活を心がける②冷たい飲み物を控える③冷暖房に頼りすぎない④入浴で汗をかくなど方法がありますので参考にしてみましょう。

夏バテはよく耳にしますが、冬に起こる体調不良『冬バテ』もあります。冬バテは寒さと多忙などによるストレスで自律神経は交感神経ばかり高くなります。そのため、心身は緊張状態で休まらず、頭痛、疲労感、筋肉痛、やる気がでない、寝つきが悪いなど症状が出ます。冬バテに効果的な予防法として①身体を温めて冷やさないようにする②適度な運動で筋肉をほぐす③バランスの整った食事をとる④規則正しい生活リズムを維持することを心がけていきましょう。

今週、少し気温が上昇し、過ごしやすい感じです。この3月の気温は何十年ぶりとのことです。 真夏はものすごい猛暑で12月になったら厳しい寒さで辛かったです。一瞬の喜び。 ただし、冬は寒くないと世間では問題になったりしますが。

冬の鍋に必要な白菜が高騰しております。買うときは４分の１のカットでしのぎ、 安くなるのをまっています。勿論、他の具材も高いですが、安いものを追加して 頑張っています。

今年の1月22日は一粒万倍日です 一粒の籾が何倍にも成長しておおきな利益をもたらす日とされています

22日はカレーライスの日だそうです。 最近は　色々なカレーがお店でもレトルトでも食べれるようになりましたね でも　お家のカレーが一番という人も スパイスで代謝も良くなり腸内環境を整える効果もあるそうです。

冬は空気が乾燥しますね。 乾燥していると風邪などにかかりやすくなります。 加湿器を使ったり、こまめに水分を取るなどしましょう。

今日は少し気温が高いようです。 しかし、来週はまた寒くなるようです。 体調を崩さないよう注意しましょう。

雪深い飛騨地方では、花のないお正月を飾りたい・・・古来からそう願った飛騨の人々は、晩秋の葉が落ちた枝に紅白の餅をつけた花餅（餅花）をお正月飾りとして用いてきました。 花餅は、お正月が終わってもそのままにしておき、おひな祭りの頃に枝から紅白の餅を取り外し、その餅を油で揚げて雛あられにして食べます。

今日１月１５日は小正月（こしょうがつ）と言われ、地域により様々な風習がり、小豆粥（あずきがゆ）を食べたり、どんど焼きを行ったりするなど、古くから人々の暮らしに根付いています。小豆粥は、うるち米に小豆を混ぜて炊き、お餅を入れて食べる地域もあります。小豆の朱色には邪気を払う力があると言われており、小豆粥を食べる事により１年間の無病息災を願います。