ひまわり便り

2022年12月14日 水曜日

エノキタケ

寒くなり鍋には欠かせないエノキタケですが、栄養豊富です。

鉄分や不溶性食物繊維、また体の調子を整えるビタミンB群も多く含まれています。

肉巻きやエノキバターも美味しですが、手軽なおすすめメニューは、

エノキ1袋を食べやすい大きさに切り、めんつゆ大さじ1杯、ラップをしてレンジで1～2分。

エノキがしんなりしたら混ぜて出来上がりです。

2022年12月12日 月曜日

水分補給

寒いとあまり水分を取らなくなりますが、水分補給は大切です。 こまめに水分を取るようにしましょう。

2022年12月12日 月曜日

こたつ

来週くらいからとても寒くなると聞きます。 やはり足を暖めるべきだと思い、今年はこたつを出しました。 少しでも節電が出来るといいなと思います。 しかし床に座っていると腰が辛くなってきます。 よさそうなクッションを買いました。

2022年12月9日 土曜日

年末

煌びやかなクリスマスツリーと共に、鏡餅やしめ縄をみかけるようになりました 1年本当にあっという間です  

2022年12月9日 土曜日

蜂

洗濯物を取り込み、ふと見ると…ソファーに蜂がいました よく払い落として取り込んだはずですが、いつのまにか一緒に侵入したようです 寒さから活発には動きませんでしたが、驚きました

2022年12月9日 金曜日

K-POP

GFRIENDのFLOWERが気にいつてます Japaneseバージョンです ﾖﾁﾝの澄みきった歌声が最高です グループは２０２１年解散しましたが又復活してほしいです     バージョン

2022年12月9日 金曜日

ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ

4年に1回のｻｯｶｰの祭典ﾜｰﾙﾄﾞｶｯﾌﾟ日本の選手の活躍 素晴らしかったですﾈ｡ 各上の国でも勝てる､証明してくれました 何事もあきらめない精神､勇気づけられました｡ ありがとう｡

2022年12月3日 水曜日

身体の冷え

寒さが厳しくなってきました。 手足が冷えて辛くなる季節ですね。 飲み物は　常温以上の物を取ることをお勧めします（出来れば年中　夏もです） 寝起きや食前に白湯を飲むのもお勧めです

2022年12月3日 水曜日

冷え症

日常生活に支障が出るほどの　冷えを感じるようでしたら　受診をお勧めします。 冷え症外来もありますが　　かかりつけ医に相談してみましょう。

2022年12月5日 月曜日

寒さ

１２月に入り一気に寒くなりました。体調の変化・身体の痛み等訴える 患者様が多くみられました。寒さ対策をし身体を冷やさないよう気をつけながら お過ごしください。
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