【高血圧】

高血圧を対策するには、食事や運動、ストレス解消などが有効です。適正体重を維持し、生活習慣を改善することも大切です。特に塩分の取りすぎは危険因子とされるため、 食生活を工夫して上手に塩分をコントロールするようにしましょう。

家族で日帰り温泉へ行ってきました。初めて「整う」サウナ とても気持ちよかったです。次も頑張ってチャレンジしてみようとおもいます。

インフルエンザも徐々に増えているようなので、身体を温め自己免疫機能を高めていきましょう。

12月に入り冬らしい気温になってきましたが、まだ朝は寒く日中は暖かくなる日があるようです。 洋服等で調整し、体調を崩さないように気をつけましょう。

おでんの美味しい季節となってきました。おでんといえば大根は欠かせませんね。 冬野菜の代表格、大根。根はビタミンＣが豊富で消化酵素のジアスターゼを含み、葉はカロテンに富んでいます。大根は葉の近くほど甘く、先端が辛いので部位ごとにお料理を使い分けてもいいですね。

12月に入り、お鍋など体が温まる料理がおいしい季節となってきました。 お鍋に欠かせないのが野菜。白菜、長ネギなどの冬野菜が旬を迎えています。 冬が旬の野菜は、寒さで凍ってしまわないよう細胞内に糖を蓄えるため、甘味をより一層深めるのだそう。また、冬の野菜に含まれるビタミンやカロテンは、体の免疫力を高め、風邪の予防にも効果があるといわれています。 　

こんにちは。 急な気温低下で体調を崩される方が増えております。 白湯を飲んで免疫力を高めて、お過ごしくださいませ。

こんにちは。気温が低くなり腰痛の患者様が増えてきています。腹巻やカイロで体幹を冷やさないようにお過ごしください。

大阪に新しい商業施設KITTE大阪が8月にオープンしました｡ JR大阪駅直結です｡ｸﾞﾙﾒ･ﾎﾃﾙなど 都心の中にある緑､公園があります｡ 中々都心には緑が無いので癒されますﾖ｡ 大阪に行かれる場合は､寄って見て下さい｡

寒さも深まりｲｲ季節になりました｡ 京都ﾍ出かけませんか｡ 光明寺のもみじ参道(ﾓﾐｼﾞのﾄﾝﾈﾙ)が有名です｡ 12月上旬ﾏﾃﾞが見ごろです｡