【ジャズダンス】

運動不足解消も含めて趣味でジャズダンスを習っています。バレエより振付が幅広く 感情を爆発させたり表現力もすごく大事で毎週楽しみながら勉強させていただいています。 当院の患者様もお話しをうかがうと色々趣味を持たれている方が多いです。 体操教室へ通われている方もみえ、身体にとても良いですとお話ししています。 年齢を重ねると運動量も減少する為意識的に少しづつ楽しみながら身体を動かしてみては いかがでしょうか。

スギ・ヒノキ花粉アレルギーのある方は辛い季節です。花粉が鼻の細胞内に入ると ヒスタミンなど色々な物質が放出され鼻の神経や血管を刺激し鼻炎の症状を 起こすそうです。さらさらの鼻水が勝手に出てくるので仕事に集中できない事がありやっかいです。 腸内環境を整えると良いそうなので積極的に納豆・キムチ・ヨーグルトを食べていこうと思います。

最近、朝起きてからのくしゃみが止まりません くしゃみをしすぎて、頭痛まで始まる始末です 毎朝憂鬱でしかたないです

昨日の晴天とは変わって今日は雨 雨の日の翌日は花粉が多い… 花粉もスギからヒノキへとかわりつつあります あと少し、花粉の季節を何とかのりきりたいです

3.4月の紫外線は意外と強く　特にUV-Aが冬に比べ強くなります 日焼け止めに表示されているPA がUV-Aを防御する効果を示しています 日焼け止めを塗るときは　PAにも気を付けるとよいそうです      

健診の血圧測定は、緊張で高くなりがちです 深呼吸をすると　血管拡張物質が分泌され　血圧が抑えられる効果が期待されるそうです 深呼吸をして　落ち着いてから検査にのぞむといいですね

春は疲れやすいのか（アレルギーで）、心地よいのか、良く眠れるようになりました。 早い時間に眠りについても今までと同じ時間まで眠れます。朝は元気よく起きられ 今は睡眠に関しては快適です。  

帰りが今までかなり寒かったですがやっと峠を越えた感じで嬉しいです。。 しかし、今度は花粉の症状が少し激しくなって来ました。またアレルギーとの闘い の気配です。

4月になり暖かい日が続きましたが、周期的に気温が上がったり下がったりしています。体調管理に気を付けましょう。

新年度になり、幼稚園、保育園、小学校から大学まで多くの学校で入学式が行われています。新しい学生生活に入る多くの新入生にエールを送りたいと思います。