ひまわり便り

2019年8月19日 月曜日

花火

お盆も終わり、夏もあと少しですね。 でも今年は残暑が続くそうなので皆様体調にはお気をつけください。 夏と言えば花火ですね。 花火大会に久しぶりに行きましたが、やはり近くで大きな打ち上げ花火を見るのはいものですね。 帰りは人込みでなかなか帰れずでしたが、それもまた余韻に浸りながらゆっくりできると考えるといいのかなとも思いました。 夏もあと少し皆様も素敵な思い出ができますように。

2019年6月24日 月曜日

カビ①

梅雨から夏にかけてのジメジメとしたこの時期。お掃除はしているつもりなのにいつの間にかカビが...なんて事ありませんか? キッチンや浴室、洗面所などの水回りは、食品カスや石鹸カス、皮脂汚れなどがカビの栄養源となり、湿度もあるためカビが発生しやすい場所といえます。 こまめな掃除、換気など風通しを良くしてカビの発生を予防しましょう。

2019年6月3日 月曜日

交通安全

最近交通事故のニュースが多いですね。 歩行者も細心の注意が必要ですね。 当院は交通量の多い通りに面しています。 来院の際にはお気をつけください。

2019年5月20日 月曜日

アスパラガス

春から初夏にかけてが旬のアスパラガス。その名の通りアスパラギン酸を多く含み、疲労回復に効果があるといわれています。栄養ドリンクにもよく使われていますね。さらに穂先には血管を補強するルチンが含まれており高血圧や動脈硬化の予防効果が期待できます。

2019年3月25日 月曜日

玉ネギ②

玉ネギの辛み成分である硫化アリルは血液サラサラ効果があり、動脈硬化など生活習慣予防に役立ちます。 玉ネギの皮に多く含まれるケルセチンは強力な抗酸化作用や抗炎症作用があり、老化予防、アレルギーの症状改善にも効果があるのだそう。 玉ネギの皮茶やサプリメントなども販売されており健康管理のサポートとして期待できそうですね。

2019年3月25日 月曜日

玉ネギ①

玉ネギは通年出回っていますが、新玉ネギの旬は春。この時期にしか味わえない食材です。 新玉ネギとは、黄玉ネギや白玉ネギを早取りし、すぐに出荷したもの。みずみずしいものが多いですね。通常の玉ネギに比べて辛みが少ないのでサラダにオススメです♪

2019年3月18日 月曜日

花粉症・呼吸の仕方

花粉症の4症状、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、目のかゆみ。皆さんはいかがですか?色々な対策グッズがありますね。一番のポイントは、花粉を体内に取り込まないことです。簡単にできる対策として、呼吸の仕方を工夫すると良いそうです。どうしても口呼吸になりがちですが、口呼吸ではなく鼻呼吸にすることで、花粉を体内に取り込んでしまう量を減らすことができます。呼吸の仕方をちょっと心掛けてみることで、症状の緩和に繋がるかもしれません。

2019年1月28日 月曜日

風邪予防

風邪の季節です。食事、睡眠を充分にとることは大切ですが、その他に予防策としてアロマも良いです。ティーツリー、ユーカリの精油をディフューザーで焚くと空気の浄化作用があります。ただし、ユーカリは血圧を上げる作用がありますので、高血圧の方には注意が必要です。

2018年11月26日 月曜日

美味しい食べ物

年末年始は忘年会に新年会、お正月など、美味しい食べ物が並ぶ時期ですね。 家でゆっくり過ごされる方もいらっしゃると思います。 なかなか外に出るのが億劫になる時もあるかとは思いますが、気分転換のためにもぜひ、外の空気を吸いながらストレッチをしてみて下さい。  

2018年11月26日 月曜日

今年も残り一か月

来週からはいよいよ12月ですね。 早いもので今年も一年が終わろうとしています。 皆様いかがお過ごしでしょうか。 年末は何かと忙しい時期になりますので、体調管理にはお気お付けてお過ごしください。