【水分補給】

梅雨に入りました。今週は平均よりも気温が急激に高くなるそうです。全国的にも夏日が続く予想。 30℃を超える日は気が付かないうちに体力、水分が奪われます。休息・栄養を取る・涼しい場所・喉が渇く前のこまめな水分補給を心掛けて熱中症にかからない、暑さに負けない体つくりで今年を乗り切りましょう！

新型コロナウィルスの5類感染症移行に伴い「濃厚接触者」の扱いも法律に基づく外出自粛制限は求められません。同居されている方が新型コロナウィルスに感染した場合は、可能であれば部屋を分け、感染されたご家族のお世話はできるだけ限られた方で行うなど工夫して対応下さい。

猫アレルギーを引き起こすアレルゲンの代表は”Feld1”（フェルディワン）というタンパク質です。Feld1は主に猫の唾液や皮脂腺に含まれていますが、乾燥すると空気中を浮遊するのが特徴です。それを吸い込むことでアレルギー症状が出ます。猫に近づかないことが一番ですが、もう飼育していて難しい場合は掃除をこまめに行い環境整備を徹底しましょう。アレルゲンを減らすためにシャンプーやフードをアレルギー対応のものにするのも有効のようです。これから抜け毛の季節となりますので猫アレルギーの方はしっかり対策しましょう！

一番安価で簡単な方法は、プチプチなどの緩衝材を窓に貼り付けることで断熱になります。断熱材には空気 が入っているため、この空気の層が冷気を部屋に伝えにくくし、部屋の熱も逃しにくくする効果が期待できるんです。これなら手軽に試せそうですね！

今日、11月14日は世界糖尿病デーです。 今や日本の糖尿病患者は予備群も含め2000万人にのぼるといわれています。 年に一度の健康診断に加えて日頃の生活や食習慣を見つめ直し、予防や治療継続の重要性についてあらためて考える機会にしましょう！

ピリ辛ゴーヤチャンプル 豆板醤を使ったピリ辛仕上げのゴーヤチャンプル。食が進みます。豚肉には糖質をエネルギーに変える働きをサポートするビタミンB１が豊富で疲労回復に効果的です。にんにくのニオイ成分アリシンにはビタミンB1の吸収を高める働きがあります。ゴーヤはストレスで消耗されやすいビタミンCが含まれています。今が旬のゴーヤを使った料理を一度試してください。

愛知県でもコロナ感染者数が増加しています。自分や周りの方を守るためにも、今一度手洗いうがいなど感染対策を見直して実行していきましょう。

キウイは、腸活にもピッタリのフルーツです。腸内環境を整える食物繊維が豊富に含まれており、その含有量は１００ｇあたり約２. ６gと、数ある食品の中でも高い数値。手軽に腸活！お料理にも取り入れたいですね♪

毎年この時期には体調を崩される方が多くいらっしゃいます。
GWが終わって1週間、天気も昨日今日と雨が続いているので、身体の不調や精神的な憂うつ感をお持ちの方も多いかと思います。
気分転換をとりいれたり、頭痛などは痛み止めを服薬して抑えたり、不調を溜め込まないように心がけましょう

おいしい旬の野菜を食べるのなら野菜宅配という手があります。スーパーで買うよりも値段がちょっと高いですが、そのぶん品質がよくて安心安全の野菜を購入できるんですよ。 自宅に居ながら産地直送のフレッシュな野菜を手に入れられるなんて魅力的ですね♪