ひまわり便り

2022年9月16日 金曜日

有酸素運動

夏も終わりこれから秋。食欲の秋とも言いますが、食べるばかりでは体重も増えてしまうので、適度な運動も必要かと思います。1時間のウォーキングで約200kcal、ジョギング約500kcal、サイクリング約600kcal、スイミング約1200kcalを目安に運動をしてみてはいかがでしょうか。

2022年8月16日 金曜日

お盆休み

今年もお盆休みは、のんびり、ゆっくり、過ごそうと思います。美味しいものを食べて飲んでたくさん寝てリフレッシュします。

2022年8月5日 金曜日

りんご

またまた、りんごの話し、スーパーでりんごが未だあるという話しを前回しましたが 仮死状態にして保存するといことをネットで調べました。りんご以外で、できるかわか りませんがあれだけ新鮮であれば全てに応用できるとすごい。しかし、新しいリンゴ ももうすぐなので期待はしています。

2022年7月22日 金曜日

大暑

明日は夏の暑さが本格化する頃と言われる大暑です。 本格化すると言えば、スズメバチの活動も今頃から本格化すると言われています。自然の中でスズメバチに遭遇した場合は刺激せずにその場から立ち去りましょう。また、黒系の服は蜂の天敵の熊と間違われて襲われる恐れがあるため、やめましょう。

2022年6月24日 金曜日

1年の半分

来週でもう6月も終わります。1年の半分が終わります。本当に早いですね~。

2022年6月10日 金曜日

りんご

健康のために毎日、りんごを食べていますが、この時期になっても未だりんごが食べられる 状態でスーパーマーケットにあることに驚きます。どのように保存しているのでしょう? と思いながら、もう少しで今年度のりんごが出てくるのを楽しみにしています。

2022年5月27日 金曜日

熱中症

梅雨が明けると夏ですが、今年の夏は平年より気温が高くなりそうです。夏になると暑くてすぐのどが渇き冷たいものが欲しくなりますが、のどが渇いている状態はすでに熱中症の初期症状と言われています。そうならないために、夏になったら、のどが渇かないようこまめに水分を摂りましょう。

2022年4月8日 金曜日

睡眠

春は疲れやすいのか(アレルギーで)、心地よいのか、良く眠れるようになりました。 早い時間に眠りについても今までと同じ時間まで眠れます。朝は元気よく起きられ 今は睡眠に関しては快適です。  

2022年3月25日 金曜日

寒暖差対策

今週の初めは冬のような寒さでしたが、桜も開花し日中は暖かい日が続いております。 しかし朝晩はまだ冷えるので、お出かけする際は、調整できる服装で風邪を引かないように注意してください。

2022年3月18日 金曜日

講和条約

1921年3月18日、今からちょうど101年前、ラトビア共和国の首都リガにおいて、一方をポーランド共和国とし、他方をロシア・ソビエト連邦社会主義共和国とウクライナ・ソビエト社会主義共和国として講和条約が結ばれました。この条約により、ポーランド・ソビエト戦争が終結したそうです。ロシアのウクライナ侵攻も3週間経ちますが、101年前と同じように早く終結することを願います。