ひまわり便り

2022年8月1日 水曜日

水出し煎茶

煎茶を水出しすると　ビタミンC　が壊れることなく　しっかりと抽出出来ます ビタミンCには　抗酸化作用がありますので　興味のある方は　試してみてください 　

2022年4月5日 水曜日

健診で血圧を測るとき

健診の血圧測定は、緊張で高くなりがちです 深呼吸をすると　血管拡張物質が分泌され　血圧が抑えられる効果が期待されるそうです 深呼吸をして　落ち着いてから検査にのぞむといいですね

2022年3月28日 水曜日

体調管理

季節の変わり目で体調を崩さないためにも菌活をしようとおもいます。 キノコ類や乳酸菌などバランスよく取り入れて強いからだを作りたいと思います。  

2022年3月10日 水曜日

ジム

ひまわりクリニックの近くに、大型のショッピングモールができました。 その中にスポーツジムがあって、最近入会しました。 美容と健康のため、続けられるといいな と思っています。  

2022年2月2日 水曜日

命門のツボ

身体を芯から温めるのには　命門のツボがお勧めです おへその反対側の腰の部分です カイロを貼って　温めてみまししょう ただし　低温火傷には注意してください

2021年11月11日 水曜日

冬の血圧管理　ヒートショック

脱衣所と浴室の温度差に気を付けましょう 暖房器具を使ったり、浴室の扉を開けて温かくするなど工夫しましょう トイレの寒さ対策もしましょう。特に夜中トイレに起きたり　明け方の 冷え込みがある時は注意しましょう  

2021年10月20日 水曜日

秋の味覚

秋といえば食欲の秋、たくさんの美味しいものがあります。 食べすぎに気を付けましょう    
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