【気温差】

最近は暑い日も多くなり、ビルや商業施設では冷房が強くなってきました。 気温差が大きいと体温を調節する自律神経が過剰に働き、疲労感や倦怠感など様々な不調を起こしやすくなります。 冷房の強い室内では薄手のカーディガンや羽織ものを着用し、できるだけ気温差のないよう注意しましょう。

本日は露天風呂の日です。そこで簡単に泉質と効能ついてお話します。 泉質とはお湯の色の違いや温泉のお湯1kgにつき特定の成分が規定上含まれているかどうかでそれぞれの温泉の泉質を分類します。 そして効能は大まかに言うと、温熱により血流改善、肩こりや腰痛などの慢性的な痛みを和らげたり、神経痛、筋肉痛、関節痛、五十肩などを改善する効果があります。

我が家では、毎日ルイボスティーを飲んでいます。 強い抗酸化作用があり、花粉症にも効果あります。 ぜひ飲んでみてください。

本日4月17日は世界血友病の日です。そこで、血友病について簡単に説明したいと思います。 血友病とは簡単に言えば出血が止まりにくくなる病気です。 出血を止める凝固因子と呼ばれる物質の働きが遺伝的に十分ではないために発症します。

4月10日は女性の日です。 乳がん検診（マンモグラフィ、超音波検査）や子宮がん検診女性ならではの検査があります。 今まで受けたことのない方はもちろん、最近受けていない方も是非一度受けてみてください。

１１月８日は“いいお肌の日”ともいわれています。 最近では寒暖差のアレルギーや乾燥による肌トラブルも起きやすいと思いますが保湿等をして肌を守りましょう。

先日、最新の超音波装置に触れる機会がありました。 脇腹に10秒あてるだけで、肝臓の硬さ、脂肪の付き具合が数字でわかる装置でした。 臨床の現場で使用すれば、大変有意義だと思いました

秋になると食欲が増しますが、次の理由があるそうです。 秋になり日光を浴びる時間が短くなると食欲を抑える働きがあるセロトニンの分泌が減り、食欲が増します。 寒くなってくると体内の脂肪を燃焼させて体温を保持しようとします。多くのエネルギーを消費するので体に多くの栄養素を取り込もうとして食欲が増します。

長く厳しい残暑の為　野菜の値段があがっていますね トマトは特に上がっているようです でも野菜はたっぷり取りたいですね 北海道産のジャガイモや玉ねぎは　価格が安定しているそうです。 今日の夕ご飯は何にしようか。。　

和食の素材メーカーにより、毎月13日を一汁三菜の日と制定されていることをご存じでしょうか。 一汁三菜とはごはん、汁物、おかず三品で構成されている献立形式のことです。 健康に必要な栄養素をバランス良く取り入れることができる理想的な献立であり、一人分ずつお皿に盛りつけることにより、食べすぎの予防にもなります。 季節の変わり目で体調を崩しやすくなっているので、まずは食から健康を意識してみてはいかがでしょうか。