ひまわり便り

2023年1月24日 水曜日

日本最低気温の日

1902年に北海道の旭川市でマイナス41度を記録したということから、1月25日は日本最低気温の日とされているようです。 このような日に合わせるかのように10年に1度の最強寒波がやってくるようなので、寒さ対策をしっかりしましょう。

2023年1月10日 水曜日

鼻呼吸

冬になると風邪をひきやすくなります。 原因の一つは空気の乾燥です。 空気中を漂うウイルスは湿度が40%以下の環境で30分漂うそうです。 鼻からウイルスが侵入した時は鼻咽頭に探知機があり、 口から侵入した時より風邪をひきにくいそうです。 マスク生活が定着しましたが、マスクを外した時は、 ぜひとも鼻呼吸をしましょう。

2022年12月3日 水曜日

身体の冷え

寒さが厳しくなってきました。 手足が冷えて辛くなる季節ですね。 飲み物は 常温以上の物を取ることをお勧めします(出来れば年中 夏もです) 寝起きや食前に白湯を飲むのもお勧めです

2022年11月16日 水曜日

疲労回復

今日の11月16日は自然薯の日といわれてます。 古くから漢方薬としても用いられ疲労回復などに効果があるといわれてます。 季節の変わり目の体調管理に良い食べ物です。

2022年11月9日 水曜日

サウナ

最近、サウナが巷では流行っているそうです。 少し興味があり、私も入ってみました。 100度くらいのサウナに約10分 その後、水温10度のお水にドボン これを、三回繰り返しました。 効果はよくわからなかったですが、その日の 夜はよく眠れました。

2022年10月31日 水曜日

寒くなりました

今日は寒くなりました。 11月下旬並みの気温だそうです。 体調を崩さないように気を付けましょう。

2022年9月29日 水曜日

骨粗鬆症の予防

カルシウム ビタミンD ビタミンKなど 骨の形成に役立つ栄養素を積極的にとりましょう ビタミンKは 納豆 ほうれん草 小松菜 ニラ ブロッコリー キャベツなどに多く含まれます

2022年9月21日 水曜日

秋①

本日はカラッとした天候で過ごしやすい1日です。 夏が終わり秋になりつつあります。 それにともない空気が乾燥してきました。 お部屋の湿度も適度に調節し、お肌も保湿ケアで水分と油分のバランスを調整しましょう

2022年9月15日 水曜日

モヒートミント

モヒートミントの種をまきました。 毎日水やりをしています。 早くふたばが出ないか、毎日楽しみです。

2022年5月31日 水曜日

麦茶の日

6月1日は麦茶の日とも言われてるようです。 熱中症対策にもこまめな水分補給をしましょう。