ひまわり便り

2021年2月2日 火曜日

キャンプイン

サッカーや野球などキャンプが始まりました。どこもコロナの為無観客で行う事が多くいつもなら得られる情報が得られにくくなっています。シーズン開始の為の大事な時期なのでコロナに気お付け準備して欲しいですね。

2020年12月8日 火曜日

2020年→2021年

今年も残りわずかとなりましたね。 そろそろ来年に向けて目標、計画を立てていこうと思います。 2021年はハッピーなニュースが増えますように!!!  

2020年8月25日 火曜日

鉄欠乏性貧血

近年、日本人女性の『鉄欠乏性貧血』が増加傾向にあります。 貧血は「血中のヘモグロビンが減ってきている状態」が原因です。ヘモグロビンが減少すると、全身が”酸欠状態”となり めまい、息切れ、動機などの症状が現れます。 鉄分には吸収率の高い”ヘム鉄”、吸収率の悪い”非ヘム鉄”があり、非ヘム鉄には吸収率が悪いので、ビタミンC ・クエン酸などを一緒に摂取すると吸収率をあげてくれます。 反対に、タンニン(緑茶・コーヒー・紅茶)が含まれるものは吸収の妨げとなるので、食事の際には気をつけましょう!  

2020年8月11日 火曜日

健康ハートの日(8/10)

昨日の8月10日は「ハー(8)ト(10)」の語呂合わせから『健康ハートの日』とされています! 厚生労働省から発表された「平成30年人口動態統計」によると心疾患による死亡者数は悪性腫瘍に次いで 2番目に多くなっています。夏のうちに生活習慣を見直して、心疾患の多発する冬に備えましょう!

2020年4月28日 火曜日

ランニング

自粛生活が続き、運動不足解消のためにランニングを始めました。 この頃、天気も良くて暖かいので、ウォーキングやランニングしている方をよく見かけます。 自粛期間、何か自分にプラスになる事を極めて楽しく過ごしていきたいですね♪  

2020年4月7日 火曜日

おうち時間

温かくなってきましたね。 せっかくのおでかけ日和ですが、外出はできないのでおうちの中でゆっくりまったり過ごしましょう (^^)